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宫缩阵痛是每个女人生孩子必须经历的痛，是最难过的一道坎 。
尤其是在开宫口的时候，阵痛由弱到强，可以说是撕心裂肺 。讲真，我当时前后算起来疼了三天三夜，我真的是凭着毅力忍住那个痛的 。
很多产妇因为怕疼而选择了剖宫产，但是剖宫产痛苦还在后头呢 。所以，当你忍受不了阵痛时，除了剖，你还可以有其他的选择 。

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现代科技发达，无痛分娩已经很普及了 。无痛分娩，医学上也称“镇痛分娩”，是在产妇宫口开到2指之后，由麻醉师用药物进行椎管阻滞，通过阻断分娩时的痛觉神经的传递，以缓解产妇的疼痛，对胎儿和产妇都没有不良影响 。
我当时就是晚上10点左右，宫口开到1指，产程超慢，一直想打无痛打不了，到了第二天早上医生查房内检开到7指，说打无痛没必要了，我就没打，坚强地当了一回女汉子 。
水中分娩可以减轻产妇的疼痛感，水的包容作用对产妇的阴道和盆腔可以起到保护作用，在水中有利于孕妇的休息，产程缩短，减少了孕妇的会阴侧切的几率 。
这种分娩方式在国外比较普及，国内很少见 。因为水中分娩比较容易感染，所以需要在专门开展该项目的大医院进行，而且整个分娩过程中需要换几次水，所以并不是所有的产妇都适合水中分娩的 。

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产妇在生产前，可以用瑜伽球做产前运动，前提是宫口没开的时候做，这样可以缓解疲劳，转移注意力，缓解阵痛，促进宫口打开 。我当时是见红没破水进的待产区，坐在瑜伽球上锻炼，确实很舒服，能缓解阵痛 。
适当地对产妇说一些鼓励的话，也能增加产妇的自信心，缓解紧张的情绪 。
我闺蜜生孩子从宫口全开到生出来用了两个小时，后来她跟我说，如果不是她老公一直在边上鼓励她说：老婆加油，我和宝宝都在等你，她不会坚持两个小时，好在这么长的时间里宝宝胎心很稳，也是一个坚强的小天使 。

所以说，家人的安慰和鼓励对产妇的生产也极其重要，这也算是精神上的“止痛剂” 。
拉玛泽呼吸分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法 。这种分娩方法，从怀孕7个月到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在控制自己的呼吸上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，使产妇能保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的 。
我觉得拉玛泽呼吸法对缓解阵痛真的很有效，强烈推荐准妈妈运用拉玛泽法进行产前练习，用这个方法，我从宫口全开到宝宝出来不到15分钟，医生都为我称赞 。当然，这跟我经常走路上班也有一定的关系，还有骨盆、胎位等指标 。

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【扛不住产痛时，除了“剖”还有更好的选择吗？】总之，如果医生说产妇符合顺产的指标的话就尽量选择顺产吧，因为顺产对产妇来说恢复快，对宝宝也好，虽然过程痛苦了些 。还有就是生产过程中找到最合适自己缓解产痛的方法，避免产程过长而不得已顺转剖，那样的话就要遭两次罪了 。

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