瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法 。中国对瑜伽早有认识 。气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，学习瑜伽的人很多，有很广泛的群众基础 。通过修练瑜伽，对增强肌力、平静情绪，提高注意力均有很好的效能 。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法 。dNs康易健康网
总念叨要减肥的ＭＭ听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误 。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已 。dNs康易健康网
而不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况 。dNs康易健康网
其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢 。dNs康易健康网
打造玲珑玉臂dNs康易健康网
动作一：dNs康易健康网
山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉 。dNs康易健康网
动作二：dNs康易健康网
前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位 。dNs康易健康网
练就修长美腿dNs康易健康网
动作一：dNs康易健康网
虎式：锻炼大腿后侧及臀部 。dNs康易健康网
动作二：dNs康易健康网
【四肢减肥 瑜伽可以做到】侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美 。dNs康易健康网

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