我生了两个小孩，生第一个的时没人照顾没坐好月子，不到30岁就觉得身体很弱，到冬天一吹风就头疼，老人说就是月子里落下的病，到年龄大了还会更严重，后来生第二个就比较注意了，做好月子一定要注意下面几点：
1、一定要做42天，这期间不能碰冷水，刚开始一定不能起来走动，下蹲，抱小孩等容易子宫下垂 。
2、保持充足的睡眠，营养搭配均衡，不要吃得太油，荤素搭配，多补充蛋白蛋，少吃多餐 。母乳喂养，喂母乳子宫收缩得很好，收腰也恢复得快 。
3、在月子期间尽量别干活，多躺，可以做医生给的月子运动，注意保暖，还是要听老人的戴帽子，穿袜子，少看电视，不然以后会流眼泪的 。
4、一定要保持心情愉快，因为激素的问题，在月子里很容易就生气伤心了，家人一定要多安慰 。同房最好2到3个月后是最好的 。
5、还有重要的出月子后一定要做产后康复，在产后几个月内最好恢复，不做错过时间以后会后悔的，女人在鬼门关去了一趟定要好好爱自己 。
这是我的个人经验，希望能帮到你 。
【月子病可以月子治吗，也不是不可能，应该怎样坐月子呢？】每一次做月子都要做好哦

• 寿司隔夜还可以吃吗
• 美研究发现：吃苹果皮帮助减肥 还能预防心脏病
• 谁都可以有乳沟！
• 居家枕头操轻松瘦腰
• 四肢减肥 瑜伽可以做到
• 窈窕美人日常轻松瘦身
• 清肠操，轻松减掉小肚腩
• 微信群被限制使用可以解封吗
• 有什么生活用品可以马上让脸变白
• 有烟瘾的人吃什么东西可以帮忙控制住想吸烟的冲动？