1.1、养宜适度
所谓适度,就是要恰到好处 。不可太过,不可不及 。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措 。
1.2、养勿过偏
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康 。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违 。
俗话说“秋捂冬藏”对于注重养生的女性来说 ， 大雪气节养生至关重要 。特别是在大雪气节前后天气会变得越来越冷 ， 让人们一下子感觉到天寒地冻那种感觉 。而有一些女性一到冬天就会手脚发冷 ， 变成俗语说的“冰美人” 。那具体该如何保养呢？

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头和脚要保暖 。
【大雪气节女性如何养生保健？】大雪时节 ， 最重要的是保暖 ， 身体暖暖的 ， 气血才会顺畅 ， 气色也会好 ， 才可以避免许多疾病的发生 。保暖最重要的是头和脚 ， 研究发现 ， 静止状态不戴帽子的人 ， 在环境气温为15°C时 ， 从头部散失的热量占人体总热量的30% ， 4°C时散失总热量的60% 。尤其是有心脑血管基础病的人 ， 头部保暖更加重要 。
而俗话说“寒从脚下生” ， 脚离心脏最远 ， 血液供应慢而少 ， 皮下脂肪比较薄 ， 保暖性差 ， 一旦受寒 ， 会反射性地呼吸道粘膜毛细血管收缩 ， 降低抗病能力 ， 导致呼吸道感染 。因此 ， 脚底保暖也很重要 。
呼吸道也得重点保护 。大雪气节比较干燥 ， 空气湿度很低 ， 呼吸道成了最易发病的“重灾区” ， 像冬天爱感冒咳嗽等都是这个原因 。尽量一天多喝水 ， 适当运动 ， 增强身体抵抗力 。
大雪气节保持情致平和 。由于天气转寒 ， 很多女性朋友情绪比较低落 ， 因此多进行一些有氧运动 ， 像慢跑 ， 打球等方法消除烦闷的心情 。
还有可以通过食疗进补 ， 吃一些补气血暖身的食物 ， 保持良好的饮食和作息时间 。

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