人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积 。有研究表明， 冬瓜皮和红小豆是最佳的减肥食物 。
冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮” 。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克 。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用 。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效 。
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重 。具体做法是：红小豆30克，粳米50克 。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥 。
【想减肥应多吃冬瓜皮和红豆】此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品 。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用 。每日一次，早餐服用 。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
- 自然瘦身食物排行榜TOP12
- 自己动手泡制减肥茶
- 喝奶喝出苗条身材
- 减肥大敌--吃多必胖的食物
- 氧气美女李英爱葡萄减肥法
- 吃西瓜真的能减肥吗？
- 绿茶减肥五种高效喝法
- 吃这三种颜色水果最减肥！
- 图 冬季最佳减肥食物排行
- 坐月子需要多长时间？闷坏了咋办？坐月子多久可以出门？月子里怎么减肥？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。