总结一下，运动是矫正0型腿的方法之一 。若是腿部发生畸形，需要尽早进行矫正 。不及时采取矫正措施，可能会导致畸形的程度更大，越往后纠正的难度就越大 。早发现早治疗预后良好 。
这点办法还直得说，
用衸子绑上不就完了，这方可得保密，别让潘长江知道了 。
还有更好的办法，用两板夹上，用铁铁拧紧，直到夹直为止 。
师胜杰说，汽车压罗锣锅，死了也直了，痛不痛不知道，肯定管用 。
其实多压压腿，拉拉筋就能有所改变 。
【如何矫正罗圈腿？】首先恭喜你能够直面这个问题，说明你已经有足够的自信来改变这个缺陷，接下来我就细说下如何才能改变：
1.有了自信，还要有持之以恒的决心，矢志不渝的恒心，你要知道罗马不是一天能够建成的，罗圈腿也不是一天形成的，要有滴水穿石的信心，绳锯木断的恒心 。才能解决这个问题 。
2.每天坚持靠墙角站立30分钟，腿部要站直， 脑子不停的想想腿部由弯曲变的笔直，一遍遍的重现这个画面，坚持半年以上，会有不错的效果 。
这个需要尽早矫正，年龄越大矫正越难～
年龄小的话可以做外固定支具矫形，好像还有下肢管状石膏固定矫正的，但是都是年龄比较小的时候效果比较好
年龄大点的话可以做手术，截骨矫形辅助外固定架摆正下肢力线
希望能帮到您
O型腿显而易见就是指两条腿状呈O状，在临床这种症状被称为膝内翻 。O型腿严重程度的是根据双下肢自然伸直站立，双足并拢，两膝之间的距离判断：轻度：3cm以下，中度：3-10cm，重度：10cm以上 。O型由于缺钙、肌肉力量不平衡、后天不良的生活习惯造成的 。
罗圈腿矫正方案
1.松解紧张的肌肉

文章插图
拉伸髂腰肌：15s/次，3次，间歇5s

文章插图
拉伸内收肌：15s/次，3次，间歇5s

文章插图
滚压髂胫束：60s
2. 力量训练
蚌式开合

文章插图
动作要领：屈髋屈膝并腿侧卧，发力将上腿如同贝壳打开，保证脊柱和骨盆不动 。
动作数量：16次/组，3组，组间间歇15s 。
臀桥

文章插图
动作要领：屈膝仰躺于瑜伽垫上，足跟靠近臀部，勾脚尖，用上背部和足跟作为支撑点将臀部尽量抬高 。
动作数量：16次/组，3组，组间间歇15s 。
功能训练
万用式

文章插图
动作要点：一定要找面墙，肩和屁股靠墙，双手上举，掌心相贴，上壁贴近耳朵 。两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好，但要出力夹紧 。接下来往上伸展，此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的，别忘了肩和屁股仍然要贴墙，重点是贴墙和夹紧腿和屁股 。
动作数量：一个上下大概十秒钟，一个回合做十分钟就好 。休息一下再做第二回合，要做多少回合就看个人时间和体力 。
你是妙手回春应该知道，我们都是离不开父母的遗传基因的，我们都是自己父母的产品，身型体貌特征都离不父母，女像父，男似母亲，他们的血型也是自己血型，你是萝卜腿？这种腿型的人比较有福气，女人，腰园掌厚萝卜腿，一世好风光，你看那小腿无肉的人，一生劳碌奔波，並非福相 。

• 《我的团长我的团》第一集中虞啸卿是如何鼓舞士气的？
• 夏日该如何正确养生？
• 透明油纸想粘在墙上
• 宝宝“地包天”，需要矫正吗？
• 如何强制关闭程序
• 如何应付减肥平台期
• 运动中口渴了如何补水？
• 母乳不够如何按摩催奶？
• 暴饮暴食致肥胖者如何瘦腰腹？
• 胎儿1-40周的发育过程如何？