罗圈腿有很多种，不同年龄阶段的罗圈腿，不同的原因，不同的应对方法 。

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如果是大于2岁内的罗圈腿，大多属于生理性的，不需要去管除非证明是病理性的，例如双腿不对称的罗圈腿，过度严重的罗圈腿 。
如果大于2岁的孩子的罗圈腿，不太严重对称的，可以观察，在生长过程中还会持续改善的，当然一般不会达到完美的腿型状态 。如果是病理性的，那么看具体情况，有的可以药物进行干预，如果还很严重，必要干预的话，大多数在10岁左右可以微创手术(骨骺阻滞术)干预，可以改善腿型 。


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有的孩子很大了，接近了青春期结束的阶段，平时可以多进行W 坐，有点作用，那么等骨骼生长成熟了，太严重的话，影响外观，影响功能等，可以截骨矫形，不太明显的，则建议不干预 。


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成年人的罗圈腿，基本固定了，一般很少有恢复的空间，只能手术矫正，所以除非特别必要，如果不是特别影响外观和生活，工作，就不管它了 。
老年人的罗圈腿，大多数是骨性关节炎引起，会伴随疼痛，而且逐渐加重，主要以控制症状为主 。现在有截骨矫正的做法，减轻疼痛 。如果太严重，只能行膝关节置换了 。


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老年人的罗圈腿，定制鞋垫，改变力线，可能会有一定的作用 。
当然，如果是病理性的罗圈腿，特别合并有其他原发疾病的，例如脑瘫，骨骺发育不良，软骨发育不良，骨骺早闭，骨桥形成等，一经发现，要尽早进行矫正，方法则多种多样 。
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罗圈腿又称膝内翻，是指在站立位时，双下肢自然伸直站立时，双侧踝关节并拢而膝关节不能并拢，且同时测量得膝关节之间的距离超过100px的情况 。

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罗圈腿不仅仅影响美观，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少 。长期还会引起膝关节疼痛，甚至髋关节和踝关节的慢性损伤，关节活动也受影响，进而易导致骨性关节炎的发生 。
造成罗圈腿的原因除先天遗传外，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确也是起因 。从康复的角度来说，主要是局部肌肉不平衡和错误动作模式：如过度足内翻或髋外旋动作 。以下是一些简单的自我矫正动作，建议楼主平时要加强训练，并且注意保持良好的姿势习惯 。还可以根据具体评估情况，适当佩戴O型腿矫姿带、矫正鞋垫等来纠正 。
一、放松紧张肌肉 。


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根据肌肉的紧张情况，使用泡沫轴松解阔筋膜张肌、髂胫束、梨状肌、臀中肌和内收肌群 。每个部位2-3min，以有酸胀感觉为宜，尽量不产生疼痛 。
二、强化内旋肌群


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俯卧于瑜伽垫上，弹力带置于踝关节上方，尽量保持髋关节固定，做小腿向外打开的动作 。15-20个/组，3-4组 。
三、建立正确的运动模式


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