头等大事是保养好母子，不要急于去想什么苗条身材！
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作为我们女人来说，产后坐月子是一件非常重要的事情，直接关系到宝妈的身材健康恢复，甚至会对宝宝也造成一定的影响，所以一定要重视月子期间的注意事项，接下来，欣妈就与您一起学习探讨一下：
第一，月子期间一定要休息好 。
坐月子是我们女人调理身体非常重要的时刻，在这一个月的时间里，一定要照顾好自己，休息好，不要留下病根，否则影响终生 。虽然刚刚有了宝宝，可能专注点更多的是宝宝，但也要照顾好自己，可借助收腹衣，防止产后内脏下垂的发生 。月子期间不宜运动，产后两周内最好卧床休息少走动，可以在月子后期适量的室内散步，从而有助于脂肪和能量的消耗，易于健康瘦身 。
产后一个半月左右，您可以适当做一些轻柔的有氧运动，比如瑜伽、仰卧起坐、慢步走等等，都是可以的 。通过运动，稍微出一点汗可以加快身体的新陈代谢，有助于身体排出废物，而且通过运动，您的身体舒适了，心情自然也就好了，这对您和宝宝好处就太大了 。但要注意的是，不能参与剧烈运动，否则体内容易产生乳酸，宝宝吃奶，乳酸就会随着乳汁被宝宝吸收，这对宝宝来说是非常不利的 。

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第二，注意个人卫生，尽量不要吹风 。
坐月子期间私处分泌物相对较多，所以清洁工作很重要 。另外，月子环境很重要，不吹风、舒适和安静是起码的要求，这样产妇心情就会好，自然对身心都有利，这样对宝宝的健康也有好处 。

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第三，饮食禁忌要注意，营养均衡，建议少食多餐 。

坐月子期间，尽量避免进食辛辣和凉性食物 。像葱、姜、大蒜、辣椒、西瓜等这些都不能吃，味精、鸡精等也要注意，多吃一些温热的食物 。
产后不用吃太多很补的食物，喝肉汤的时候，建议您将上面漂浮的油刮走，只喝剩下的清汤和吃瘦肉就可以！另外，一定要多吃新鲜的温性蔬菜和水果，保证大便通畅，这样的好处：一是可以促进新陈代谢，二是体内的垃圾能够及时排除，也有利于身材的保持与恢复 。给您个建议，可以多喝一些红豆水，不仅能帮助下奶，还有除湿消肿的功效，不仅不会增加体重，反而对身材恢复也有很大的帮助哦！
之前老人们总说，喂奶期间一定要多喝那些超油的汤汤水水，这样奶才会多，但是母乳也相对较为油腻，对宝宝也不好，如今生活条件好了，很多有营养的东西可以吃，不一定要喝太多油腻的汤水 。饮食清淡，就不会堆积太多的脂肪，随着宝宝吃奶，吸收一部分营养，身材保持就容易多了 。

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最后，一定要坚持母乳喂养 。
因为一般能够坚持母乳喂养的妈妈，不用太刻意，就不会长胖的，因为通过母乳喂养，您身上的脂肪一部分可以转到宝宝身上，通过母乳喂养，就可以消耗您很多的体力和能量，所以，千万不要小看母乳喂养的作用哦 。

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以上仅是欣妈的一点建议，希望对您有所帮助，新的一年，这里也祝宝妈和宝宝新年快乐，健康快乐每一天，心想事成！
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看过一篇报道，正常有奶水的情况下，多喝水就可以保证奶水充足，没必要非要大鱼大肉汤的去喝了才有奶，那是心理作用，没奶水另当别论了，月子里切勿顿顿大鱼大肉的恶补，这样容易让体重猛增，给身体造成负荷，

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