【腰部多余脂肪怎样减？】树莓一碗消除腹胀
树莓的纤维素含量非常高 ， 有防止便秘的功效 。(便秘令你的小腹涨大 ， 如小气球一般!)
灌水大法(减肥界不可撼动的真理)
每天喝大量的水应该成为你的例行公事 。水不含热量 ， 还可以使你身体的新陈代谢高速运转 。
远离鸡尾酒
毫无疑问 ， 酒是不含脂肪的 ， 但卡路里含量却很高 。酒还会提高你身体的皮质醇水平 ， 这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶 。
挺腰直身端坐
弓背弯腰的坐姿不仅不雅 ， 还会让你看上去“大腹便便” 。为了锻炼你的腹部肌肉 ， 达到减肥的效果 ， 坐着的时候应该双肩向后 ， 收起下巴 ， 下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷 。
做自己的园艺大师
在花园里打理你的花草树木 ， 你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作 ， 这些动作帮助你塑造腰部曲线 ， 还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里 。
多动臀部有益处
呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量 ， 锻炼腰围 ， 而且还不用沾满身污泥呢 。
打高尔夫
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部 。不要太过依赖你的小电动车 ， 击球以后在绿草地上享受步行的乐趣 ， 额外运动量让你在减肥路上又前进一大步 。

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