文章插图
1、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌 ， 可调节肠道菌群平衡 。应酬场合必须喝酒的话 ， 最好先喝来一杯酸奶 ， 可以在胃里起到很好的缓冲作用 。而且酸奶有一定的饱腹感 ， 喝了还可以让你少吃一些油腻的东西 。
2、番茄汁
番茄汁含很多营养成分 ， 维生素C、矿物质、番茄红素等 ， 尤其是番茄红素保健效果最卓越 ， 具有很强的抗氧化活性 。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E ， 又被称作“植物黄金” 。
3、百分之百纯果汁
【吃饭时喝什么饮料比较健康 喝什么饮料比较健康】果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维 ， 可以弥补喝酒时营养摄入的不足 。果汁最好是鲜榨的 ， 营养才丰富 ， 放太久容易被氧化了 。

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