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宽扁豆，也叫蚕豆，是一种常见的豆类食品，味道鲜美，口感细腻，营养丰富 。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、镁、铁等营养成分，有益于身体健康 。在中国，宽扁豆是一种非常受欢迎的食材，可以用来做各种美食 。下面是宽扁豆的做法大全，让我们一起来学习吧！
一、清炒宽扁豆
清炒宽扁豆是一道非常简单的家常菜，口感清爽，营养丰富 。下面是它的制作步骤：
1.将宽扁豆洗净，沥干水分 。
2.将葱姜蒜切成末，备用 。
3.锅中倒入适量的油，烧热后放入葱姜蒜末炒香 。
4.放入宽扁豆翻炒，加入适量的盐、鸡精和少许清水，炒至宽扁豆变软烂即可 。
二、宽扁豆炖肉
宽扁豆炖肉是一道营养丰富的菜品，它不仅美味可口，而且有助于增加体力和免疫力 。下面是它的制作步骤：
1.将宽扁豆洗净，浸泡30分钟，沥干水分 。
2.将猪肉切成块状，用开水焯水后捞出备用 。
3.锅中倒入适量的油，烧热后放入葱姜蒜末炒香 。
4.放入猪肉块翻炒，加入适量的盐、鸡精和少许清水，炖煮20分钟 。
5.放入宽扁豆，继续炖煮20分钟，直至宽扁豆变软烂即可 。
三、宽扁豆炒鸡蛋
宽扁豆炒鸡蛋是一道营养丰富的家常菜，口感鲜美，做法简单 。下面是它的制作步骤：
1.将宽扁豆洗净，沥干水分 。
2.将鸡蛋打散备用 。
3.锅中倒入适量的油，烧热后放入葱姜蒜末炒香 。
4.放入宽扁豆翻炒，加入适量的盐、鸡精和少许清水，炒至宽扁豆变软烂 。
5.倒入鸡蛋液，翻炒均匀，炒至鸡蛋熟透即可 。
四、宽扁豆煮粥
宽扁豆煮粥是一道非常营养的早餐，它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于增强身体免疫力 。下面是它的制作步骤：
1.将宽扁豆洗净，浸泡30分钟，沥干水分 。
2.将大米洗净，加入适量的水中煮至八成熟 。
3.将宽扁豆加入大米中一起煮，煮至米烂粥稠即可 。
4.最后加入适量的盐和鸡精调味即可 。
五、宽扁豆炒肉丝
宽扁豆炒肉丝是一道口感鲜美的家常菜，它的制作方法非常简单 。下面是它的制作步骤：
1.将宽扁豆洗净，沥干水分 。
2.将猪肉切成丝状，用盐、料酒和生粉腌制10分钟 。
3.锅中倒入适量的油，烧热后放入葱姜蒜末炒香 。
4.放入猪肉丝翻炒，加入适量的盐、鸡精和少许清水，炒至熟透 。
5.放入宽扁豆继续翻炒，炒至宽扁豆变软烂即可 。
结语：
【宽扁豆，做法大全，一网打尽！】宽扁豆是一种非常营养的食材，它可以用来做各种美食 。通过以上的介绍，相信大家已经掌握了宽扁豆的制作方法，可以根据自己的口味和喜好，进行创新和变化，制作出更多美味的宽扁豆菜品 。希望大家能够享受到健康美味的宽扁豆美食！

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