导语：普拉提到底是什么？它跟瑜伽有什么不同吗？它对减肥有作用吗？很多人可能都知道瑜伽，却很少人知道或了解普拉提运动 。下面教大家6个普拉提减肥动作，强化全身肌肉，拉进线条 。并且专家给你解答普拉提6问，让你全面了解普拉提哦 。
普拉提风靡欧美，在中国内地也许多课程报名额满，到底它的神奇在哪里？
身体平躺在垫子上，吸气预备 。吐气时缓缓抬起上半身；双腿并拢，举起约45度，此时身体略呈V字形；双手离地，配合呼吸上下拍打100次 。
“呼！呼！”的呼吸声，随着手臂的节奏此起彼落 。
学员渐渐觉得心跳加速、额头冒汗、腹肌隐隐颤动……
一个看起来不怎么难的地板动作，却是普拉提的菁华，有紧实腹肌、强化心肺功能的效果 。没有剧烈的动作，一堂课下来，却让全身肌肉和关节都醒了，扎实动了一回 。也有人译做柏拉提或波拉提，是比较正确的音译 。
普拉提教室
6个普拉提菁华动作，让您体验它的效果
上下举腿：强化髋关节周围肌群
1.身体右侧躺，右手臂伸直，枕在头下 。左手臂弯曲，置于胸前协助身体平衡 。
【6个普拉提减肥动作】2.吸气，左腿上举约90度，右腿不动 。吐气时放下左腿 。重复10次后换右腿 。

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