导语：减肥操受到女性的青睐，是因为它能够让身体各个部分的脂肪充分燃烧，但是减肥操也有注意事项和准备工作，了解这些减肥常识，可以让你的减肥事半功倍 。
在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择 。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了 。
【掌握减肥操4要点】减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性 。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好 。
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