减肥MM们常采用节食减肥，其实这种方法是最不科学的，不仅伤害身体反而会引发好多疾病，降低免疫力，破坏了正常的内分泌系统 。然而，食物中有好多都有减肥功效，见效最快最普遍的就属以下四种食物 。
燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效 。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多 。
西兰花
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚 。
茄子
热量：19cal/半碗
【最常见的四种减肥食物】有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物 。
土豆
热量：145cal/一个大薯
食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

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