专家：秋季减肥效果最佳 Ey4康易健康网
为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积 ， 那么若能在这个时候稍微控制一下 ， 那么发胖的可能性就大大减少 ， 也不用为来年再减肥而苦恼 。Ey4康易健康网
【瘦身绝招 秋季减肥效果好】此外 ， 寒冷的气候条件下人的基础代谢提高 ， 所消耗的热量比在温暖环境中要多得多 ， 因此可以消耗更多的脂肪 。另外 ， 春夏季人体水分较多 ， 减肥时往往减掉的是大量的水分 ， 而这时减掉的则大部分是脂肪 。Ey4康易健康网
找准最适合自己的减肥方法 Ey4康易健康网
减肥进行时谈到如何减肥 ， 秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利 ， 因此对于饮食也不用刻意控制 ， 合理膳食、均衡营养 ， 热量摄入和能量支出基本平衡就可以了 。Ey4康易健康网
另外 ， 也可以合理地选择一些减肥方法 ， 比如针灸、推拿、埋线、抽脂等 。每个人的饮食习惯 ， 生活规律 ， 减肥史等都会影响任何产品的效果 。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因 。Ey4康易健康网
减肥关键是减脂肪 ， 但减肥时还要根据个人的情况具体对待 ， 采用适合自己的方法 ， 比如有的人腹部脂肪堆积严重 ， 但是四肢并不胖 ， 这时候需要的就是对体形进行塑造 ， 而不是减轻体重 。Ey4康易健康网
而且对于抽脂 ， 有不少人一到春夏季节减肥时就开始想到抽脂 ， 其实由于抽脂后要在抽脂部位束上紧身衣 ， 夏季衣衫薄、透会非常不方便 ， 而秋冬季节就完全不用有这层担心 ， 而且抽脂后还有3个月左右的恢复期 ， 在秋冬季节进行抽脂 ， 刚好在次年春夏季节来临时 ， 可以完全显露自己的窈窕身材 。如果是全身性的肥胖 ， 也要辨别是什么原因造成的 ， 然后“对症下药” 。Ey4康易健康网
减肥与进补同时进行 Ey4康易健康网
减肥与进补并不矛盾大家都知道秋天是个进补的季节 ， 那么减肥与进补是否矛盾呢？当然不是 ， 从中医上来说 ， 秋天进补主要讲的是补中益气 ， 对体虚肥胖者来说 ， 这些人往往内分泌失调 ， 使体重超常 。Ey4康易健康网
减掉脂肪后 ， 适当进补可增强体质 ， 使内分泌正常运行 ， 更容易全面吸收营养 。另外 ， 平日减肥 ， 大家首先想到的是节食 ， 其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏 ， 而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用 。Ey4康易健康网
因此多吃一些低热量的减肥食品 ， 如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等 ， 适当进补、均衡营养 ， 不但可维持体内能量的正常代谢 ， 避免脂肪堆积而造成肥胖 ， 还会让你远离体虚 。Ey4康易健康网

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