3、烧烤，烧烤的食物有致癌物质，还容易引起精子的畸形，对备孕的伤害非常的大，建议不要吃 。
1、孕前男性做一个检查，主要就检查精子的质量和精子的存活率吧，其他的都问题不大 。

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2、检查完精子后就要给精子“加油”，而锌元素，就是精子的“汽油”，补充锌可以吃牡蛎、牛肉、羊肉、海产品、坚果等，如果想要更安全快速的补充锌，就可以吃育之 缘口嚼片，它的蛋白锌对精子的质量提高速度快，更安全 。
3、男性不要穿紧身裤，不要去桑拿泡温泉，也不要起自行车，这些行为都会睾 丸的生精环境受到阻碍，影响精子的生成 。
4、养成早睡早起的习惯，如果长期熬夜，人体的内分泌就会失调，导致免疫力下降，对备孕期间的朋友们有害无利，所以，养成早睡早起的习惯是必要的 。
5、进行适量的运动，男性可以去跑步、游泳，女性可以去跳绳，这些方法都是可以促进身体健康，强壮精子和卵子 。
当然啦，这些方法不适用于全部的备孕人群，也许会有更好的方法，希望大家能够相互交流，互相分享！祝您生活愉快，早日备孕成功！
备孕常识有哪些？
1.心里准备
孕激素会带来情绪波动，容易激动、烦躁、紧张、依赖、敏感等，以上都是正常的反应，如果想要没那么大反应，就需要保持身体健康，足够的休息 。给予孕期更全面营养的支持，最好是提前半年就做身体支持的规划 。可以提前与家人沟通，一致期待，一致调整饮食与心情 。
2.身体准备
提前做预防，轻松好孕 。孕期常见的生理问题:呕吐、抽筋、水肿、抑郁、腰酸、头疼、
尿频、妊娠高血压、妊娠糖尿病等 。其实当身体做好孕育准备时，以上的问题很少发生，甚至不会发生 。所以，准备备孕的准妈妈们，要放松心态，合理休息，均衡营养和适量运动 。这些旁人认为的反应都可以避免 。
3.时间准备
如果工作紧张，每天熬夜，长期外卖的生活，那还是先改变生活方式，做好充足的准备再开始 。男士在备孕期间尽量不要喝酒、抽烟等 。
4.经济准备
经济准备的意思就是懂得前后分清楚，如果家里条件普通，就要规划好，把投资在身体上的永远放第一位，那些容易贬值的服装用品等，只要买舒适的、适合自己风格的就可以了 。
备孕前先检查身体，看自己身体各项指标，保障孕前的基础 。
身体检查完后，针对不满足条件进行调养 。
不抽烟不熬夜不喝酒 。
请问一下陈大夫，这是什么情况
如果想怀孕，想生下健康聪明的宝宝，那么不只是女人的事情，男人也需要配合 。比如，两个人都需要去医院做下检查 。孕前检查有很多的项目，从全身情况到生殖器官的情况都要检查一下 。
1、全身检查，包括肝功能、肾功能，同时还要查梅毒、艾滋、乙肝、丙肝的情况 。尤其是女性，还要查甲状腺功能的情况，因为甲状腺功能低下或亢进会引起流产，还要查血常规和尿常规，有无贫血的情况，尿里边有无蛋白的情况 。
2、女性内分泌检查，比如检查激素六项，要在月经期的2-4天去抽血查激素六项，了解卵巢功能 。男性要检查一下精子成活度，精子质量，看看有没有死精、畸形精 。
3、女性还需要进一步做妇科检查，了解子宫、卵巢和子宫内膜的情况 。
只有医院的检查是不够的，还需要注意以下几方面，才能顺利怀孕，并生下健康聪明的小宝宝 。
1、夫妻二人都要进行适度锻炼身体，运动能够强身健体，提高受孕的几率 。

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