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从三个方面，分享产后如何调理身体和养好伤口 。祝愿每个宝妈和宝妈的孩子都平安健康 。

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剖腹产后锻炼
产后1-2周保持足够的睡眠，进行适度活动 。伤口未愈合前休息宜取侧卧位，使身体和床成20°?30° ,减少对子宫和腹部伤口的牵拉痛 。术后当天麻醉清醒后，需进行肢体锻炼，1d后练习翻身、坐起，导尿管拔除后要下床适当活动，促进下肢血液循环，增加肠嫌动，避免形成下肢深部静脉血栓，减少肠粘连发生，促进排尿、排便，排恶露 。术后7d可在床上做展臂、蹬腿、盆底肌收缩活动以促进产后康复 。
产后疼痛护理
剖腹产因手术切口较大，当咳嗽、恶心、呕吐等症状增加腹压时，应压住伤口两侧，防止缝线断裂 。如产妇疼痛时,要按照产妇的具体疼痛情况，选择适当的镇痛方式，如应用小剂量的杜冷丁使产妇的术后疼痛症状得到改善，让其在轻松舒适的状态下进行母乳喂养及产后康复 。
产后饮食护理
术后6h禁食 。在产妇排气后，先给予流食类饮食，减少排气类食物，如糖类及奶类 。1周后胃肠功能完全恢复要立即加强营养，按照患者的食欲和饮食习惯适当地补充高蛋白、高维生素食物，以保持膳食平衡饮食原则：饮食多样化，富有营养和易于消化 。各种营养供给量如下：①总能量产后1个月内每日增加500Kcal, 1个月后每日增800Kcal；②碳水化合物的摄入量每日300g,可选大米、面等；③脂肪供给量占总能量的20%?30%；④蛋白质供给量每日为85g,其中以鸡蛋、鱼、奶、虾、豆制品等优质蛋白为主；⑤碘的每日供给量为200ug,可选海带、海蛮等海产品：⑥铁每日供给量为25mg,可选肝、血尊；⑦钙供给量为每1200mg；⑧蔬菜和水果每日各达300g以上；以上营养素的供给量既保证了产妇身体的恢复，又满足了哺乳的需要 。
哺乳护理
婴儿吸吮时应先吸空一侧乳房，再吸另一侧乳房 。乳汁不足时，鼓励产妇适当调节饮食 。尽早让婴儿吸吮乳房，通过婴儿的吸吮，可刺激产妇下丘脑分泌催乳素，有利于乳汁的分泌，通过婴儿的吸吮刺激神经反射引起子宫收缩，利于子宫恢复 。
产后大小便护理
剖腹产后，由于疼痛使产妇大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应多喝水，冲洗尿道，预防感染，在产前进行排尿训练的产妇，要按训练方法行自主排尿 。产妇大小便后应冲洗外阴 。产后会有褥汗，因在伤口拆线前不能淋浴，所以每天要换衣服，保持腹部伤口的干燥、清洁，可用温水擦洗 。
产后骨盆护理
妊娠期体内分泌的弛缓性因子引起骨盆扩张，分娩时骨盆达到最松弛的状态，子宫也是下垂状态 。从2个月开始可用系带对骨盆进行收紧训练，一般需训练6个月 。
剖腹产后恶露情况
产后恶露一般持续近6周，颜色由鲜红逐渐变为粉红色,然后超黄白色 。如果分娩后象月经一样出血持续4天以上,需报告医生査找原因并治疗 。

对于爱美的孕妈来说，选择剖腹产还是顺产，有时候确实会纠结 。顺产？还是剖腹产？
剖腹产的弊端是留下的伤口比较大，既要小心伤口感染，又要借助外力快速恢复，还怕留下疤痕 。
剖腹产要想尽快恢复，首先要注意多休息，采取躺椅姿势半躺在床上养身体比较好，这样有利于恶露的排出；剖腹产后有尿意要立刻去如厕，也有助于刀口恢复 。想要刀口不留疤，等伤口长全结疤了，可以勤按摩伤口，按摩有利于皮肤弹性的恢复 。

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