拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是爱美女性长久追求的目标 。男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征 。虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，从小是否注意腿型维护或勤于保养，才是获致美腿的主要关键 。sTj康易健康网
【OL实用速效瘦腿方法大推荐】ＯＬ简易操sTj康易健康网
３种动作，每天至少做６０下、每周３次，一个月就可以看出成效 。sTj康易健康网
伸展拉腿操sTj康易健康网
双腿尽量张开，上身往下压，维持５分钟，可拉长大腿线条 。sTj康易健康网
踩脚踏车操sTj康易健康网
正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作 。sTj康易健康网
侧面抬腿操sTj康易健康网
身体侧躺在床上，单脚慢慢向上举高，换边再做 。sTj康易健康网
抱枕塑大腿sTj康易健康网
将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线 。sTj康易健康网
纸盒瘦小腹sTj康易健康网
将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前１／３部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条 。sTj康易健康网
抬腿消水肿sTj康易健康网
把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂 。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次１５分钟，做到脚麻为止 。sTj康易健康网
按摩消萝卜sTj康易健康网
每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少５分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了 。sTj康易健康网
后翻塑线条sTj康易健康网
柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持３分钟 。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤 。sTj康易健康网

• 收腹瘦腿骨盆操
• 二个简单瑜伽动作 想瘦腿很容易
• 吸脂瘦腿应注意的事宜
• 4大超实用的减肥法
• 十个最有效的土方法 还你美丽纤细瘦腿
• 便宜“白菜＋米醋”超级能瘦腿？
• 便宜“白菜＋米醋”超级能瘦腿？
• 达人实用瘦腿方法大推荐
• 简单实用瘦腰平腹法
• 十大实用细腰瘦腹法