收腹瘦腿骨盆操 _经验常识

导语：矫正骨盆歪斜情况、放松僵硬的骨盆，让肌肉回到正确的位置，这样就能加快燃脂，对下半身减肥尤其有效。下面爱美网分享7天骨盆操动作，有效收腹瘦腿。赶紧跟着下面的减肥操图解步骤来练习吧。
骨盆是链接腹部和腿部的“桥梁”，作为身体的中心，骨盆起着保护器官，包括女性子宫、卵巢的作用。随着年龄增长，骨盆的骨骼和肌肉周围开始放松，导致循环变差、体内水分代谢、能量速度降低，内脏机能也不能顺畅运作，于是乎，就变成了容易肥胖的体质。想要改变这种情况，就要纠正骨盆倾斜问题，让其周围的肌肉和骨骼回到正确的位置。
如何改善骨盆歪斜呢?
骨盆歪斜的主要原因是姿势不正确。日常注意坐姿、站姿对纠正骨盆位置是很有帮助的。另外，每天进行一些骨盆练习，能够起到稳定骨盆，保持体内肌肉脂肪的正确比例，让身体线条变得更漂亮。
下面爱美网减肥频道推荐7天骨盆操练习，帮你矫正骨盆，有效收腹瘦腿!
Day1 僵硬骨盆矫正
【收腹瘦腿骨盆操】左右各1次：坐在地上，两膝盖弯曲，双脚贴地，左脚向内，右脚向外，左脚脚跟尽量贴向右大腿根部。维持5-10秒。
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