导语：放假不想出去玩，宁愿好好地在家里休息，不过宅家也不能大意，趴在床上不运动，吃吃喝喝一天一天过去，节后你的身材可就会杯具了！今天，爱美网小编教你一套居家减肥操，不管宅在家里做些啥，都能动动你的身体，让燃脂和代谢在长假里保证下去，苗条身材完全不受影响！
STEP 1：刷牙
1-1：双脚张开至与肩同宽的站在洗漱台前，膝盖微微往前弯曲，上身保持挺直，右手拿着牙刷刷牙，左臂手肘微微弯曲，手扶着左侧大腿 。
1-2：一边刷牙一边往下下降臀部，令大小腿成90度直角，上下收拢?打开夹角，上身保持姿势 。
2-1：同样是双脚张开站立，上身稍稍往前倾出，背部肌肉往上拉伸，手臂屈肘，左手叉腰，屈膝往后抬起小腿，脚跟尽量往后臀靠拢 。
2-2：保持屈膝的状态，往侧面抬起左腿至与骨盆上侧同高 。
【长假宅家做居家减肥操】爱美网原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处 。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403 。
- ebay和亚马逊哪个好做
- 做冰淇淋有什么配方吗？
- 睡前的瘦身操
- 体重180斤女生做吸脂手术 一天瘦身变魔女
- word页码从任意页开始怎么做
- 冬瓜跟排骨怎么做
- 梦见自己怀孕肚子隆起
- 做收腹操燃烧深层脂肪
- 打造性感美腿，办公室女性该这样做！
- 泥鳅怎么做营养价值最高？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。