[导读] 女性白领们最怕的问题就是身体比列不协调，身材成梨形那可就不好看的 。特别是大腿小腿上的赘肉，怎么减肥呢?小编为您介绍：只要坐的时候膝盖夹一张纸，紧实双腿，快速达到瘦腿美腿的效果 。
女性白领们最怕的问题就是身体比列不协调，身材成梨形那可就不好看的 。特别是大腿小腿上的赘肉，怎么减肥呢?小编为您介绍：只要坐的时候膝盖夹一张纸，紧实双腿，快速达到瘦腿美腿的效果 。
挺背收腹，不靠椅面 。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛 。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作 。
膝盖间夹张纸 。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环 。
【打造性感美腿，办公室女性该这样做！】坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉 。维持这个姿势10分钟，腿部肌肉就会有明显的酸痛感，坚持每天做，一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实 。
如果不能保证总是两腿并拢，可以在膝盖间夹点东西 。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志，循序渐进，直到最后能轻松夹住一张纸 。并拢双腿后，可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动，锻炼腿部前侧肌肉 。如果条件允许，还可以用小腿夹一本书或一张纸，锻炼效果会更好 。
此外，坐着时可以双手握拳敲打大腿外侧，从大腿根部开始，向下一直敲到膝盖，每次敲50下即可 。

• 6种水果 吃出性感迷人双臂
• 巩俐林志玲瘦身肚兜外穿性感示人
• 小“腹”婆必看：36计打造平坦腹部
• 性感曲线 胸部不仅要大还要挺[图]
• 动漫中有哪些性感的男主角呢？
• 代言瘦身李美凤肉博性感真空上阵
• 动感美人性感美腿
• 托起性感的“海咪咪”
• 瘦脸按摩术 三根手指打造小脸
• 六招塑造S型性感身材