导语：减肥不能只是节食，还需要运动，适当增加肌肉比例能加快新陈代谢，同时富有弹性的肌肉能让线条变得更好看 。今天爱美网减肥频道分享一套伸展减肥操，简单的瘦身动作能帮助促进血液循环，改变肌肉弹性，创造完美的身体曲线 。
【减肥伸展运动】长时间的节食会让身体产生溜溜球效应，体重忽胖忽瘦，减肥一次比一次困难 。不想减肥反弹就需要在节食的同时搭配运动 。伸展运动能帮助促进血液循环，同时让加快脂肪分解燃烧，改变肌肉弹性，助你创造一个匀称的身材 。
手臂伸展
上手臂后面，即三头肌的地方是脂肪最容易堆积的部位，可通过简单的拉伸，让它变得更加紧实和匀称 。
两腿分开与肩同宽，站直，两手握拳，左臂在胸前向右侧伸展，同时右臂屈肘，以肘部轻轻托住左手臂，头部向左侧扭转，保持姿势5-10秒，然后慢慢回到站立姿势 。换边重复相同动作 。左右重复3次 。
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