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总有些养生窍门听起来很有道理 ， 实则有害无益；总有些不着调的急救法长期流传 ， 草菅人命；总有些食物相克的流言 ， 让人胆战心惊 ， 早上空腹喝一杯淡盐水 ， 能补水排毒 。

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谣言内容：
早起后 ， 空腹喝上一杯淡盐水 ， 能补水排毒 ， 好处多多 ， 实乃保健良方 。
空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘 ， 还可能对健康造成威胁 。

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淡盐水进入肠胃后 ， 很快会被吸收进入血液 ， 只是增加了血容量 ， 最终通过小便排出 ， 并不能起到排毒作用 。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质 ， 无法起到消除便秘的功效 。

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值得注意的是 ， 现代人盐摄入量本来就过多 ， 在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水 ， 会增加盐的摄入 ， 反而让人觉得口干舌燥 。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水 ， 因为早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 而喝盐水会使血压更高 。

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