瘦身：你离健康还有2000步
肥胖问题已经成了让世界各国头疼的问题 。在美国 ， 科罗拉多州为了让居民减轻体重 ， 打出了“你离健康还有2000步”的口号 ， 号召大家每日增加2000步行走和每日减少100卡路里热量的摄入 。
在科罗拉多州 ， 人们有很多的方法来每天减少100卡路里热量的摄入 ， 比如饮用非碳酸饮料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的间隙和有饥饿感的时候多嚼嚼口香糖等 。
健康的减肥
科罗拉多州的餐馆不仅不提倡客人节约 ， 反而希望食客们最好不要把盘内的食物全部吃完 ， 而且很多餐馆已经减少了原有的每份食物分量 。在一些餐馆里 ， 为了让客人更好地了解自己摄入的热量 ， 菜单上还会标出卡路里的指数 。
当然 ， 单从饮食上控制远远不够 ， 人们在目前行走量的基础上 ， 可通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式 ， 每天再额外增加至少2000步的行走 。
瘦身：你离健康还有2000步
肥胖问题已经成了让世界各国头疼的问题 。在美国 ， 科罗拉多州为了让居民减轻体重 ， 打出了“你离健康还有2000步”的口号 ， 号召大家每日增加2000步行走和每日减少100卡路里热量的摄入 。
在科罗拉多州 ， 人们有很多的方法来每天减少100卡路里热量的摄入 ， 比如饮用非碳酸饮料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的间隙和有饥饿感的时候多嚼嚼口香糖等 。
健康的减肥
科罗拉多州的餐馆不仅不提倡客人节约 ， 反而希望食客们最好不要把盘内的食物全部吃完 ， 而且很多餐馆已经减少了原有的每份食物分量 。在一些餐馆里 ， 为了让客人更好地了解自己摄入的热量 ， 菜单上还会标出卡路里的指数 。
【想瘦 每天多走2000步】当然 ， 单从饮食上控制远远不够 ， 人们在目前行走量的基础上 ， 可通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式 ， 每天再额外增加至少2000步的行走 。
- 简易6法保持健美骨骼
- 晚安减肥操
- 简易减肥操七动作
- 祝福暖心的话语
- 瘦身饮食十二招
- 每天7000米 胖墩大变身
- 每天只10分钟腿型变笔直
- 每天5分钟骨盆操
- 每天10分钟赖床减肥动作
- 每天10分钟郑多燕减肥操
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。