多吃多喝多睡 ， 积攒一些赘肉 ， 减肥就成了迫在眉睫的事情 。下面我们教你一些排毒食疗方法 ， 帮你解油腻 ， 清肠排毒 ， 急救你的腰身 。Dse康易健康网
蜂蜜排毒食谱Dse康易健康网
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蜂蜜富含维生素Ｂ２、Ｃ ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。Dse康易健康网
排毒减肥吃法：Dse康易健康网
１、早晚服蜂蜜 。每天早饭后４０分钟和晚上睡觉前４０分钟各吃一次蜂蜜 ， 每次吃两勺子（５０　一１００克）用２００毫升温开水调服 。Dse康易健康网
２、揉搓腹部 。每天清晨起床之前 ， 平卧在床上揉搓腹部 ， 以肚脐为中心 ， 在肚脐及其左、右、上、下各个部门 ， 依次进行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓４次 ， 立即转向右揉搓４次 ， 如此不断地循环揉搓 ， 时间不得少于３０分钟 。Dse康易健康网
这里要提醒的是 ， 糖尿病人有便秘时不能使用此法 。Dse康易健康网
柠檬排毒食谱Dse康易健康网
柠檬中富含维生Ｃ和各种酸性物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 ， 特别适合用于清肠减肥 ， 减肥方法如下：Dse康易健康网
１、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。Dse康易健康网
２、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。Dse康易健康网
３、必须搭配每日１５分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。Dse康易健康网
土豆苹果汁Dse康易健康网
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 。而且本身热量并不高 ， 是极好的减肥食谱 。Dse康易健康网
材料：土豆１个 ， 苹果２个 ， 蜂蜜少许Dse康易健康网
制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽） ， 用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。Dse康易健康网
吃法：当早餐或者晚餐饮用 。Dse康易健康网
红豆冬瓜汤Dse康易健康网
红豆富含维他命Ｂ１、Ｂ２、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。Dse康易健康网
材料：冬瓜４００ｇ红豆Dse康易健康网
调料：盐Dse康易健康网
做法：１、冬瓜洗净去皮 ， 切块；红豆洗净 ， 浸泡６个小时后备用 。Dse康易健康网
２、锅中放入适量水烧开 ， 倒入红豆煮熟 。Dse康易健康网
３、将冬瓜块放入锅中 ， 开盖中火煮至冬瓜变透明 ， 加盐调味即可 。Dse康易健康网
吃法：晚餐时食用 ， 配合清淡饮食 。Dse康易健康网
红豆杞枣粥Dse康易健康网
红豆能通小肠利小便去肿胀 ， 另外它有调经通乳作用 ， 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 ， 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。Dse康易健康网

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