肥胖不但影响美丽，更威胁健康 。要想“窈窕”可千万别沾染上“汤、糖、躺、烫”的“恶习” 。“汤”是中国人偏爱的餐桌饮料，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质，进入胃后，半小时即可排入小肠 。由于汤汁均匀，在小肠中分散，吸收面积大，很容易被消化吸收 。在此过程中，食物动力作用较固体食物为少，因而多喝汤容易发胖 。
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“糖”是机体内主要提供能量的物质，但食糖过多，超过机体所需，便会转化成脂肪在体内贮存起来，会导致身体发胖 。
“躺”即庸懒不喜动 。活动能消耗热量，如运动量过小，消耗的能量少，会使体内脂肪贮存增厚 。人也逐渐的发胖 。
【汤、糖、躺、烫-健美的四大天敌】“烫”指喜进食过热的食品 。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进了消化吸收，吸收进体内的糖类、脂肪亦相应增加 。故多食烫食，也会促使身体发胖 。
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