养肝护肝方法与饮食有什么
肝主疏泄、藏血 ， 肝能让气血顺畅、心情愉悦 ， 还能帮助脾胃消化食物 ， 肝还是人体最大的解毒器官 ， 所以肝的各项生理功能下降 ， 就会诱发各种疾病 。所以应该重视对肝的养护 ， 可通过以下方式保护肝脏：
1.饮食养肝法：患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主 ， 减少高脂肪食物摄入 ， 多吃绿色蔬菜 ， 促进胃肠蠕动 ， 保持大便通畅 。也可适当多吃酸食 ， 酸味入肝 ， 可以增强肝脏功能 。
2.生活养肝法：患者应戒烟戒酒；睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律；调养者还应保持乐观积极的心态 ， 不宜过分忧郁或喜怒无常 。
3.运动养肝法：适量的运动可促进新陈代谢 ， 增强机体的抵抗力 ， 改善患者的心理状态 ， 调节患者情绪 ， 调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动 。
4.中医养肝法：可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能 。
本内容由中国中医科学院望京医院 针灸（脑病）科 副主任医师 袁盈审核
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