【放松腰部 旋转柳腰】还记得《乱世佳人》里 ， 郝思嘉是如何吸气缩腹束肚子 ， 才勒出那18寸的纤纤柳腰吗？现代女性是不必再这么辛苦了 ， 可是也不表示你可以放任自己 ， 当个虎背熊腰的壮女性呀！纤细的腰是塑造曼妙曲线不可缺少的条件 。细腰女性最让人觉得有女人味 。瘦腰好像很难 ， 其实一点也不 ， 只要下定决心 ， 依循计划进行 ， 扣上那件你最想穿裙子的扣扣 ， 可是指日可期呦！细腰运动 1．抬头挺胸站好 ， 左脚大步横向跨出比肩宽 ， 一面吐气 ， 一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖 ， 意识想着按压腰部的赘肉 ， 然后吐气 。2．回复到站直的姿势再换边 ， 然后再以左手指尖去碰右脚趾尖 。左右各做7—8次 。转身运动 1．站立 ， 双腿张开与肩同宽 ， 双臂插腰 。2．吐气时上半身尽量转向右后方至最极限 ， 但注意双脚不要移动 ， 边吸气边重复1的动作 。同样的方法转向左侧边 ， 左右各15次 。窈窕告诫 吃饭时最好能安静地坐下来 ， 细嚼慢咽品尝你的每一餐 ， 你会发现不知不觉间 ， 进食量减少了 。舍弃宽松舒服的、宽大松紧带式的裤或裙 ， 它不只会让你毫不自觉地放任自己继续胖下去 ， 而且还会使你的腰看起来更粗 。买一件小一号的短裙 ， 天天试穿 ， 当你拉上拉链或钩上裙钩的那一刹那 ， 会非常有成就感 。
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