“三好”瘦身运动计sEk康易健康网
佘诗曼爱跳舞，曾是香港皇家芭蕾舞团成员，从国中一年级她妈妈就开始让她转呼啦圈，每天坚持转半个小时真的很有用，无怪乎练就了现在如此纤细的水蛇腰 。此外，运动也是阿佘的最爱，尤其是“热瑜伽”，即在一个恒定的高温中，进行一连串肢体伸展动作的运动，把人蒸得大汗淋漓，“这样能把体内的毒素统统排出来 。”sEk康易健康网
“金铃”瘦身运动方sEk康易健康网
杨怡坦言近年工作比较忙碌，根本没有太多时间去运动，因此唯有在家休息的时候多做家务如拖地等当作做运动 。有时她也会尝试在密密麻麻的工作表中，抽时间做一些轻便的运动，如缓步跑等，以保持良好的新陈代谢率及女性线条美 。杨怡表示，尽管运动可以纤体，却不可能随心所欲地减掉某个部位的脂肪，往往稍微停下来，坚持下来的瘦身成果也会消失殆尽 。另外，没经过指导的运动可能会弄巧成拙，弄出一疙瘩一疙瘩的肌肉，线条并不美 。sEk康易健康网
分析篇：sEk康易健康网
佘诗曼从小就爱运动，转呼啦圈是有氧运动，能增加腰部的灵活性，有减肥的作用，练习热瑜伽不仅能减肥，还可以改善脊椎柔软度，减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，看来“三好”选择的运动都如她名字一样好 。sEk康易健康网
杨怡则自称工作较忙，都以做家务活为主要运动，偶尔也会抽时间做一些缓步跑等轻便运动 。做家务、慢跑都是不错的瘦身有氧运动，通过这些运动能达到消耗机体多余的脂肪的功效 。sEk康易健康网
但杨怡认为运动不能随意减掉某个部位的脂肪，甚至担心没有经过指导的运动会“弄出一疙瘩一疙瘩的肌肉”，其实这种担心是不必要的，适度的肌肉只会使我们的身材更好 。人体４０％左右都是肌肉，女士也不例外 。而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的脂肪 。所谓的“一疙瘩一疙瘩的肌肉”是肌肉膨大造成的，而肌肉的膨大需要雄性激素的参与，女士身体里含有的雄性激素非常少，只够维持肌肉生长，根本就不能使肌肉膨大 。而且肌肉的膨大需要大强度的刺激，我们平常的运动包括跑步、上楼、骑车、打球甚至做一些力量练习，比如腹肌练习之类的运动，根本达不到这个强度 。所以不可能使肌肉膨大 。因此想要练出杨怡口中的“一疙瘩一疙瘩的肌肉”是很难的 。sEk康易健康网
ＰＫ结果：“三好”略胜一筹！sEk康易健康网
秘诀１：想一想“魔鬼身材”的样子sEk康易健康网
秘诀２：减肥不能减“心”sEk康易健康网
秘诀３：计划是用决心订出来的sEk康易健康网
秘诀４：锻炼前２小时的进食量……sEk康易健康网
终极盘点：“三好”以２比１的比分成功荣登瘦身“后位”，在剧中是否也能成功封后呢？大家一起期待吧！sEk康易健康网

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