排便畅通真高兴？7X3康易健康网
当黑豆储备量慢慢变少的时候会在黑豆里加冰……等等 。以前在写稿的时候会和高热量的面包做伴，现在换成黄瓜也可以 。体重－１ｋｇ＆排便也畅通了＾＿＾7X3康易健康网
聚餐时也不忘选择ＧＩ值低的料理！7X3康易健康网
和朋友聚会动手做料理时，会自觉地只吃热蔬菜和味噌汤！晚上照例步行３０分钟 。由此，睡眠质量变好了，那些失眠的日子简直像是做梦一般！7X3康易健康网
妈妈的爱心盒饭也变成了低ＧＩ值7X3康易健康网
以带有黑豆的煎蛋和烤鲑鱼等低ＧＩ值的菜肴为主 。“请变得瘦一点！！（泪）”感谢予以我希望＆协助的妈妈！所以把今天拍片用的黑豆当作礼物送给她？7X3康易健康网
铃木姐妹来加油了！7X3康易健康网
在编辑部见到了最爱的读者模特亚耶＆亚美 。“加油呀！”一句温暖的话语感动人心？晚上赶在０点前睡觉了 。剩下的工作明天早上再继续吧～7X3康易健康网
晚餐是低ＧＩ值的荞麦面7X3康易健康网
考虑到ＧＩ值，把以前常吃的意大利面换成了荞麦面 。加上同样是低ＧＩ值的土豆和黄瓜，再加上黑豆！下班回家后还买了朋友推荐的黑豆果冻 。7X3康易健康网
步行已成了习惯！7X3康易健康网
没办法去百货店逛的时候就会到家附近走走 。积极喝水，然后发现皮肤变得有光泽了（开心） 。以后也会坚持走路的！7X3康易健康网
“只靠黑豆＆豆腐能有效果吗？”的担心是多余的，很有成就感！养成早睡早起习惯的过程的确有些痛苦，而其他则完全没有任何负担！保持好势头，就快要告别肥胖的身躯了！7X3康易健康网

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