体验黑豆瘦身法两周瘦3.9kg _经验常识

踏上社会后短短几年，体重就增加了２０ｋｇ。几次减肥都失败了，可朋友们却都怀疑我根本没减。本期将详细介绍编辑的黑豆瘦身法，来看看最爱高卡路里饭菜的她是如何与“黑豆”朝夕相处的。7X3康易健康网
肥胖Ｈｉｓｔｏｒｙ7X3康易健康网
１０岁　放学途中习惯买个“肉包子”，从此体型开始横向生长……7X3康易健康网
１３岁　经过剑道部忙碌的练习后，体重保持在４６ｋｇ。穿起短裙来有模有样。7X3康易健康网
１７岁　加入了文科部的活动，运动量为零。那个时候的脸蛋总是肥嘟嘟的。7X3康易健康网
２１岁　每天晚饭吃的都是盒饭＆面包＆油炸物，体重剧增！！7X3康易健康网
至今为止，尝试过的减肥方法……7X3康易健康网
香蕉早餐减肥7X3康易健康网
最后发现香蕉都烂了。下定决心，一口气买了很多香蕉。但是常常不记得吃，导致最后香蕉都烂光了。7X3康易健康网
无碳水化合物减肥7X3康易健康网
忍不住暴饮暴食，晚餐仅靠一点点小菜过日子，不吃任何碳水化合物，结果２天后就忍不住了。深更半夜实在受不了后狂吃了一通。7X3康易健康网
游泳减肥7X3康易健康网
出师不利，本来颇有信心，可刚开始就感染上了肠胃炎。从此形成心理阴影，减肥大计不了了之。7X3康易健康网
自行车减肥7X3康易健康网
意想不到的发展令人焦头烂额。听说能对减下半身赘肉很有效，马上就买了一辆。可没想到因为身体太重了导致“两侧的肉被屁股夹着好疼”，遂放弃！7X3康易健康网
第一天的三餐都是黑豆＆豆腐7X3康易健康网
身为“蛋黄酱ＬＯＶＥ”一族一开始觉得无法接受，没想到却被黑豆的自然甘甜感动！这也许能让我坚持下去！首先把蒸过的黑豆放进保鲜袋内。水也喝了好多～7X3康易健康网
从定番的黑豆开始新的一天7X3康易健康网
没买豆腐，就吃了很多黑豆，然后出去拍片！吃过晚饭后，去街上散了个步，对于平时以出租车代步的懒人我来说，每周三次的话还是能接受的！7X3康易健康网
忙碌的早上直接吃黑豆（笑）7X3康易健康网
将黑豆事先蒸好保存起来，即便在繁忙的早上也能轻松享用。甚至可以一边化妆一边从保鲜袋里拿黑豆直接吃。因为起得早，晚上也就自然犯困了……7X3康易健康网
把我家的黑豆直接带到公司！7X3康易健康网
【体验黑豆瘦身法两周瘦3.9kg】在编辑部吃午餐时会带上家里做好的黑豆，用它弥补ＧＩ值较低的色拉＆汤☆吃过以后感觉不容易饿了。挨到晚上再吃一根黄瓜填腹！7X3康易健康网
养成起床后马上制作黑豆的习惯7X3康易健康网
渐渐习惯了黑豆生活，不再忘记从冰箱里拿出黑豆（笑）。昨晚熬夜写稿，有些疲惫……到晚上再悄悄地把黑豆分成小份蒸煮！7X3康易健康网
早餐被要求吃这个（苦笑）。7X3康易健康网
在黑豆的影响下，晚上不再容易饿了，烤鱼和味噌汤就能管饱。另外一定会在０点前入睡，期待减肥效果（祈祷）！7X3康易健康网
中午吃ＧＩ值较低的杂粮盒饭7X3康易健康网
有机食品店里买的盒饭和煮海藻的ＧＩ值比较低，吃起来更放心。再加上黑豆茶！可是鼓起的小肚子还是要比胸大（笑）。7X3康易健康网
泡菜ＯＮ豆腐的组合7X3康易健康网
有时候厌倦了不变的早餐，就改换黑豆＆冷泡菜，或是制成黑豆泥饮品，吃得饱饱的！这样午餐少吃点也ＯＫ，不吃点心也完全没问题！！7X3康易健康网

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