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3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体 。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等 。
4、植物性食物功效非凡：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷；而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少 。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久 。
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孕期饮食均衡、营养、科学，可以保证孩子身体健康；
补充叶酸等有助于胎儿大脑发育的物质，可以保证孩子大脑发育正常 。
至于孩子漂亮和聪明，关键的因素就在于：
遗传……
【我一朋友怀孕，想请教大家，吃什么孩子会更聪明漂亮？】聪不聪明我不知道，可法律不允许吃孩子啊

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