６、天冷更利于减肥g7e康易健康网
人们容易在冬天发胖主要是因为冬天活动少 。事实上，为保持体温，人体新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多卡路里 。所以如果真想减肥，就应该充分利用冬天这一良机 。g7e康易健康网
７、甜食也能做晚餐g7e康易健康网
人们最好不要一直刻意地压抑自己，因为如果哪天终于崩溃了，可能一下子吃进过多美食，这样前期的努力就全白费了 。例如，按照减肥食谱这顿晚饭应该吃沙拉，但这时你不妨跟自己做个小交易——不吃沙拉了，改吃一个草莓圣代 。健康专家认为，其实时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标 。不过，万不可天天如此 。g7e康易健康网
８、饮料中也有卡路里g7e康易健康网
一杯苏打水约含有１５０卡路里，一杯果汁饮品约含有５００至１０００卡路里，而一杯鸡尾酒则至少含有６００卡路里 。而且，人的大脑更容易被饮料麻痹 。如果已经吃了很多东西，摄入了许多卡路里，大脑会及时输出“停止”信号 。而若是饮料的话，大脑就没这么迅捷了 。同时，与食物相比较，饮料中含有的热量会更加迅速地被储存起来 。因此，如果真想加快减肥速度，就应该戒掉可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水 。g7e康易健康网
９、精瘦肉也可吃一下g7e康易健康网
精瘦肉的热量确实很高，不过可以有所选择地购买精瘦肉 。譬如牛腱子肉和牛里脊肉所含的热量就相对较低 。因此，减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的 。g7e康易健康网
１０、小孩不用严格节食g7e康易健康网
【睡前能吃东西 专家解密10大错误减肥观】如果小孩只超重５、６公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划 。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品 。此外，多带孩子出去活动或鼓励他们自己多游戏、多运动也是十分必要的 。这样，孩子的体重就自然而然地被控制住了，不会随着个头的长高而增多 。父母应深知，孩子在成长期会经历很大的变化，他们最需要的是营养和运动，而不是什么低卡路里食物 。g7e康易健康网

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