食谱减肥- 美味的减肥瘦身食物：茶+蘑菇瘦身食谱 _经验常识

食谱减肥茶+蘑菇瘦身食谱：这段时间，瘦身茶和蘑菇成了减肥人们的新宠儿，那么这些食物应该如何搭配才能有兼具美味和瘦身两种效果呢？小编这就为你送上一款用茶和蘑菇做出来的好吃又瘦身的食谱，让大家用美食打败脂肪。
【食谱减肥- 美味的减肥瘦身食物：茶+蘑菇瘦身食谱】随着茶叶中的营养成分和药理作用被不断发现，其入菜的保健功能也进一步得到肯定。
绿茶什锦烩
原料：瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。
制作方法：
1. 所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。
2. 肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。
3. 炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。
蘑菇对于减肥有两大贡献：
1.替代主食：数据显示，如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。
2.减肥美容：菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。

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食谱减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：茶+蘑菇瘦身食谱

食谱减肥- 美味的减肥瘦身食物：茶+蘑菇瘦身食谱