【臀部按摩 还你动感臀部】这一动作具有提臀的效果，可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的臀部变大和扁平现象 。Point：双腿分开站立，与肩同宽 。用手指轻轻握住臀部，按摩各个部位 。这样可以促进臀部的淋巴循环，并间接改善体内的淋巴循环 。以稍有痛感的力量为宜 。paJ康易健康网
前侧动作paJ康易健康网
Point：放松全身，双腿分开，放松膝盖 。五指张开轻轻握住大腿，沿着膝盖到大腿的方向按摩前侧皮肤和软组织 。每次按摩时间约为３秒，分１０次进行按摩 。注意按摩方向不要颠倒 。paJ康易健康网
外侧按摩paJ康易健康网
大腿外侧一直是肌肉很结实的地方，只有通过按摩让肌肉慢慢变软，才有机会慢慢变瘦 。paJ康易健康网
Point：双腿保持之前的姿势，沿着膝盖到大腿方向按摩前侧皮肤和软组织 。每次按摩时间约为３秒，分１０次按摩，同样注意按摩方向 。paJ康易健康网

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