网友求助：
我是属于寒性体制的人 。怕冷，手脚总是冰凉，便秘，而且晚上睡觉不容易暖和 。其实大家说我不是很胖，可是我张得矮小，所以看上去总是肉肉的 。想坚持运动减肥又怕一身肌肉，想通过节食减肥，可是怕对身体不好哇，而且天气变凉了，本来就体寒，再吃得少，怕提抗力变差，有哪些食物是可以暖身又相对不容易长胖的吗？
解答：
冷空气来袭，很多寒性体质、怕冷的MM都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病 。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来 。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的，看我们为你一一罗列出来：
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质 。
想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了 。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮 。(是／否)
2)舌头的颜色呈深红 。(是／否)
3)说话很快又准确 。(是／否)
4)大便很多也有臭味 。(是／否)
5)常常有流口水的现象 。(是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态 。(是／否)
7)说话时声音很大 。(是／否)
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象 。(是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛 。(是／否)
10)平均体温在36.3度以上 。(是／否)
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆 。(是／否)
12)整个人看似结实，其实都是赘肉 。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起 。(是／否)
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我是属于寒性体制的人 。怕冷，手脚总是冰凉，便秘，而且晚上睡觉不容易暖和 。其实大家说我不是很胖，可是我张得矮小，所以看上去总是肉肉的 。想坚持运动减肥又怕一身肌肉，想通过节食减肥，可是怕对身体不好哇，而且天气变凉了，本来就体寒，再吃得少，怕提抗力变差，有哪些食物是可以暖身又相对不容易长胖的吗？
解答：
冷空气来袭，很多寒性体质、怕冷的MM都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病 。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来 。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的，看我们为你一一罗列出来：
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质 。
想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了 。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮 。(是／否)
2)舌头的颜色呈深红 。(是／否)
3)说话很快又准确 。(是／否)
4)大便很多也有臭味 。(是／否)
5)常常有流口水的现象 。(是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态 。(是／否)
7)说话时声音很大 。(是／否)
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象 。(是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛 。(是／否)
10)平均体温在36.3度以上 。(是／否)
【冬天虚寒体质者的瘦身食疗】11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆 。(是／否)
12)整个人看似结实，其实都是赘肉 。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起 。(是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了 。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振 。

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