正确减肥五大法则- 美味的减肥瘦身食物：窈窕MM就是你 _经验常识

一看到身边拥有好身材的姐妹们，就会目不转睛地羡慕着，心动不如行动，一同来看看当下最高效最正确的减肥方法吧!五大减肥法则由小编在此与大家共同分享，减肥过程中正是要找准方法，进而再付出一定的努力，从而拥有完美好身材!
【正确减肥五大法则- 美味的减肥瘦身食物：窈窕MM就是你】法则1：一天吃6餐
节食减肥，容易出现的问题之一是身体因为吸收不到足够的营养，产生强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。
酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让脂肪燃烧的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
法则2：控制喝进去的热量
酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
法则3：自己制作鲜榨果汁
学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖的比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。
法则4：保证酸奶的摄入量
研究发现，让一组接受实验的人，每天保证摄取3杯酸奶，12周后，和另外一组不食用酸奶的人相比，身体脂肪减少了61% 。
法则5：停止计算卡路里
在实行肚腩平坦法的过程中，正确的衡量方法是，计算在一个统计周期内，你究竟瘦了多少公斤，或在皮带上做记号，直接记录下尺寸数字的变化，而不要只计算一天下来究竟摄取了多少千卡的热量。
减肥的五大准则通过上述的了解来看，更让姐妹们为之而感到些许的欣慰，你准备好了吗?

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正确减肥五大法则- 美味的减肥瘦身食物 ：窈窕MM就是你

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