夏天要到了，现在应该很多的人都在开始在减肥，在减肥中要是不小心吃多了的话，那真的是很让人头疼的一件事 。而且一天的辛苦减肥也白费了，也不能睡个安生觉，让人会觉的有罪恶感 。到底有什么秘诀能让我们“吃再多，也不会发胖”呢？
油腻食品吃太多喝杯芹菜汁
1、油腻食品吃太多
解决方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸 。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪 。
吃完甜食去做运动
2、甜食，放弃不了的习惯
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例 。
饭局前服用膳食纤维能减缓食欲
3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解 。
吃火锅时喝酸奶可保护肠胃
5、火锅不知不觉吃了一堆
解决方法：喝酸奶
【怎么吃不会胖的秘密- 美味的减肥瘦身食物】火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激 。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用 。吃了垃圾食品后最好吃一点水果 6、吃了太多的垃圾食品后 解决方法：吃水果 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足 。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择 。香蕉能抑制烧烤类食品的致癌作用 7、烧烤完吃的又胀又不卫生解决方法：吃香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘 。橘皮泡大麦茶可促进消化 4、摄入量超过正常食量导致消化不良解决方法：橘皮泡大麦茶一杯 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收 。知道了这些秘诀，就能补救我们一不小心失控的嘴巴，是不是觉得“享瘦”的感觉很棒呢？

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