当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼 。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉 。mnE康易健康网
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费 。当你将手臂向前抬起，跟身体呈９０度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动？看来，你该考虑局部大瘦身了 。这个结果显示你是脂肪过剩族 。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千万不要灰心，我们有办法让它快速变瘦变紧实 。mnE康易健康网
当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼 。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉 。mnE康易健康网
脂肪撤退魔鬼训练mnE康易健康网
在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的 。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量 。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了 。mnE康易健康网
准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边 。mnE康易健康网
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子 。mnE康易健康网
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持３秒钟左右回复到１的姿势 。重复约５——１０次 。mnE康易健康网
瘦穴指压法mnE康易健康网
针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的 。以两手交替按摩各个穴位５－１０次，配合瘦身霜或精油效果更好 。mnE康易健康网
手臂关键穴位：臂臑和肱中mnE康易健康网
【手臂减肥 蝴蝶秀MM必学秘法】单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧 。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中 。换一只手，重复５次左右 。可以有效排除手臂内的陈旧废物 。mnE康易健康网

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