4.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现 ， 葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
5.猕猴桃
【女性吃什么水果对皮肤好？】猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
6.草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成 ， 使皮肤光滑有弹性 ， 维生素C越多 ， 皱纹越少 。反之 ， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。
1、梨——梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
2、苹果——苹果是一种低热水果 ， 其营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收利用 ， 享有水果皇后之美称 ， 是很好的美容护肤品 ， 经常食用既可减肥 ， 又可使皮肤润滑细嫩 。据报道 ， 这种有利于溶解体内的硫 ， 而硫对皮肤健美有特殊作用 ， 可使皮肤细腻、滑润 。据测定 ， 苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 人体内缺少这些元素 ， 会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽 。
3、草莓——草莓能培养耐心 ， 因为它属于低矮草茎植物 ， 生长过程中易受污染 ， 因此 ， 吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子 ， 在流水下冲洗 ， 随后用盐水浸泡5～10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。之后 ， 你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。

4、柠檬——柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 使肌肤白皙柔嫩的作用 。做饮料时 ， 若在新鲜的柠檬汁里兑些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩 。另外 ， 若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟 ， 有助于减轻肌肤的疲劳感 。
苹果、猕猴桃、葡萄这些都是抗氧化的
吃各种水果 。
最基本的苹果 ， 实惠好处多
什么水果都好

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