可可粉和椰浆可能有的觉得喝了会长胖 ， 将两者加起来更加是减肥应避免 。其实不然 ， 减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖 ， 还能减肥 。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥 ， 2周立瘦3公斤！
由减重医师林绍安提供 ， 想吃宵夜时或3餐前30分钟 ， 各喝1杯300c.c.可可椰浆 ， 能增加饱足感 ， 可以慢慢改善暴食习惯 。根据网友亲自体验的结果 ， 只要持续2个礼拜 ， 使用这种减肥法 ， 就能轻松减掉3公斤 。
可可椰浆能减肥的主要原因
可可粉具有产热作用 ， 所含短链脂肪酸、茶儿素 ， 可降低胰岛素 ， 并提高甲状腺素 ， 促进新陈代谢 ， 消耗体内热量 。
另外 ， 可可粉还含有镁离子能改善便秘 ， 及安定情绪 ， 所以能改善暴食 ， 而慢慢降低饮食量 。
椰浆则含有中链脂肪酸 ， 能代谢体内脂肪 ， 让有暴食习惯的人 ， 自然能降低食量 ， 达到减肥效果 。
医师推荐2种吃法 ， 都可代谢体内脂肪 ， 达到瘦身作用 。想减肥的人可以使用第1种方法 ， 至于有水肿的人 ， 可使用加啤酒酵母粉的第2种方法 ， 因所含铬能改善水肿情形 。
1次煮1天份量 ， 3餐前30分钟喝1杯300c.c.可可椰浆 ， 冷热皆宜 ， 接着正常饮食 。如果想喝冷的 ， 放入冰箱冷藏；想喝热的 ， 可微波饮用 。
一般用
材料 2.5g无糖可可粉、少量代糖、300c.c.无糖椰浆、600c.c.水1天3份量）
水肿用
材料 2.5g无糖可可粉、300c.c.无糖椰浆、2.5g啤酒酵母粉、少量代糖、600c.c.水
1天3份量）
小百科：可产热食物
【可可粉瘦身食谱- 美味的减肥瘦身食物 ：2周减6斤】减重医师林绍安表示 ， 可可粉、起司、黑胡椒粉、花椒、咖哩粉、沙茶粉、奶油 ， 以100g量为计算单位 ， 依所含短链脂肪酸 ， 高低排列 ， 数量越高 ， 表示越能加速新陈代谢 ， 消耗体内脂肪 ， 具有瘦身作用 。
亲身体验 陈小姐
2周前体重 57公斤
2周后体重 54公斤
我本身很喜欢喝可可 ， 或吃巧克力 ， 当知道这种减肥法 ， 就马上试用 。刚开始使用时 ， 每天在餐前 ， 喝1杯300c.c.可可椰浆 ， 就很有饱足感 ， 不想吃任何东西 ， 也改变爱吃零食的坏习惯 。在实施第1周后 ， 可消除身上赘肉 ， 肌肉变得较紧实 ， 且减去皮下脂肪 ， 在第2周后 ， 穿衣服可明显发现 ， 手臂和腰部都减了1吋 ， 体重也减轻3公斤 ， 实在不错 。
营养师说　可控制饮食不过量
可可椰浆在饭前喝 ， 有饱足感 ， 用餐就不会过量 。可可粉则有助于消化 ， 但其中的咖啡因成份具有利尿作用 ， 水分较易流失 。所以要注意减去的体重可能是水分 ， 减重效果跟持久 ， 却要看体脂肪变化 ， 长期效果要再观察 。
医师叮咛　喝可可对心脏有益
使用可可椰浆减肥法 ， 还是要控制平日饮食热量 ， 才会有减重的效果 。喝可可还有另外的1项好处 ， 就是对心脏有益 。另外 ， 对椰浆过敏的人 ， 不适合使用这种减肥法 。

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