孕产瑜伽回避了普通瑜伽中不适宜孕妇做的体式，是安全温和的中等强度练习瑜伽 。它的作用：
1、改善孕期各种不适（腰酸背痛水肿等）；
2、合理控制自身体重（长胎不长身）；
3、锻炼肌力和调整正位，有助顺产和分娩；
4、调整情绪，心情愉悦，促进睡眠；
5、改善血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育；
6、增加母子互动，更好胎教，有助于孩子形成良好性格脾气……
7、产后快速修复打好基础等 。
产后妈妈一定要懂，产后修复身材，不是为了美，不是为了瘦，而是为了自己的健康——让所有内脏器官归位，修复盆底肌、腹直肌、骨盆闭合，耻骨联合复位，身体的疼痛自然消除，体重、体型想不恢复都难！
以上就是我的回答你希望你能满意哈！
孕妇瑜伽的好处：
1.舒展全身肌肉，增强体力，加速血液循环，缓解孕期所产生的不适，
2.有助于调节骨盆利于顺产
3.有利于产后恢复身材
4.控制体重，改善孕期浮肿
5.有利于安胎，缓解精神压力
产后修复的好处：
1.避免子宫下垂，出现漏尿便秘等情况
2.有利于身材恢复，出现阴道松弛
3.有利于恢复人体正常的新陈代谢，消除体内残留的毒素
【为什么孕妇要练瑜伽，妈妈要产后修复？】4.提高夫妻生活质量，增进夫妻感情

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