饭后吃什么水果可以减肥？ _经验常识

我想说的是饭后吃什么水果都不会减肥，因为水果不是减肥药。
我2018年夏天140斤用两个月瘦到125斤，采用的方法是一般人很难接受的。第一，一定要控制食量。无论是你吃什么，但是一定要控制食量！
第二，我每天至少运动三个小时。因为那个时候是夏天出汗比较多，所以瘦的也比较快。到了秋天的时候，因为出去工作就终止了瘦身计划。但是体重瘦下来之后一直没有反弹过。
到了2019年我又努力减肥也是控制食量，但并不是不吃饭。最后瘦到110斤前后我一共瘦了30斤。结婚之前我也就是100斤上下，但是现在年龄稍微大了一点，如果太瘦的话脸上的皱纹就会比较多，所以我尽量保持在110斤左右，衣服有我穿的号就可以了。我的瘦身经验告诉我。管住嘴，迈开腿真的很重要，如果你真的迈不开腿，但是一定要管住嘴。你可以吃肉，任何东西喜欢吃的都可以吃，但是一定不能吃过量。七八分饱就可以了，如果能坚持一个月恭喜你成功了。
您所说的饭后吃水果，为什么我会不赞同这个观点呢？因为饭后你已经吃饱啦，再吃一个水果只会增加胃的负担，增大我们胃的容量。我们可以吃三分饱的饭，如果觉得还比较饿，可以用水果来代替我们没有吃饱的那一部分，但是一定也不能吃撑。特别是晚上我们可以用水果来代替晚餐，减肥效果是一级棒的。这是我亲身经历的减肥经验。一点儿都不虚假，等一下我去看看之前的照片有没有。大概有130多斤的时候的照片，我发出来做一个对比，您可以看一下我130多斤和110斤的对比。
这三张分别是140斤125斤110斤（这张是十一前后拍的）
饭后过一段时间吃水果是一个很好的饮食保健习惯，那么，饭后吃什么水果比较好呢？ 1、草莓：最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。2、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。3、木瓜：一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
【饭后吃什么水果可以减肥？】如果是饭后吃水果的话建议是可以吃苹果或者是火龙果，对身体的补充也是比较好的，而且日常生活中也是可以治疗便秘的，在一定的情况下也是具有美容养颜的效果，建议平时的时候应该多加注意好自己的饮食情况，不要吃生冷辛辣和过于油腻的食物

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