网上盛传很多减肥方法，其实很多都是杜撰，作者本身都没有亲身经历过，这就是正儿八经的以讹传讹，害了不少人 。
作为北京一家高端女子会所的营养师，我以我的自身经历告诉大家一个事实：在你们减肥的路上，大部分观念都是错误的，虽然很多人瘦了下来，但是伤脾伤胃，很多MM吃出内分泌紊乱，影响例假，反弹的例子更是数不胜数了 。其实，只要吃对了晚餐，10天缩回小肚子，1个月瘦15斤并不难 。需要剧烈运动吗？不需要 。需要饿肚子吗？也不用 。
我告诉大家：吃晚餐减肥，从中医角度上来说，是一种食疗，也叫餐疗 。众所周知，古时候，食疗是非常重要的治病方式，后来才从食疗中延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药 。因此，可以说，食疗是药疗的老祖宗，十分伟大 。
为什么说伟大呢？因为我见过很多例子，只要食疗方法得当，减肥速度实在是太快了，合理的吃一顿晚餐，甚至比饿上几顿还瘦得多 。而且，可以肯定的是，食疗是唯一能调节细胞平衡代谢的方式 。这意味着什么呢？
意味着你可以吃成瘦人体质，不容易吃胖，这个过程其实只需要3个月而已 。
也许有人直观的认为：餐疗减肥速度慢 。那么请你回答我，你餐疗减肥过吗？你用对方法了吗？随便找个菜谱，吃上3、5天也能叫餐疗吗？我所认识的很多人，包括我自己都在食疗减肥，10天就能缩回小肚子，1个月瘦8—15斤，两个月，连最难瘦的大腿也能瘦回去 。并且，没有任何副作用 。
网上盛传很多减肥方法，其实很多都是杜撰，作者本身都没有亲身经历过，这就是正儿八经的以讹传讹，害了不少人 。
作为北京一家高端女子会所的营养师，我以我的自身经历告诉大家一个事实：在你们减肥的路上，大部分观念都是错误的，虽然很多人瘦了下来，但是伤脾伤胃，很多MM吃出内分泌紊乱，影响例假，反弹的例子更是数不胜数了 。其实，只要吃对了晚餐，10天缩回小肚子，1个月瘦15斤并不难 。需要剧烈运动吗？不需要 。需要饿肚子吗？也不用 。
我告诉大家：吃晚餐减肥，从中医角度上来说，是一种食疗，也叫餐疗 。众所周知，古时候，食疗是非常重要的治病方式，后来才从食疗中延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药 。因此，可以说，食疗是药疗的老祖宗，十分伟大 。
为什么说伟大呢？因为我见过很多例子，只要食疗方法得当，减肥速度实在是太快了，合理的吃一顿晚餐，甚至比饿上几顿还瘦得多 。而且，可以肯定的是，食疗是唯一能调节细胞平衡代谢的方式 。这意味着什么呢？
意味着你可以吃成瘦人体质，不容易吃胖，这个过程其实只需要3个月而已 。
也许有人直观的认为：餐疗减肥速度慢 。那么请你回答我，你餐疗减肥过吗？你用对方法了吗？随便找个菜谱，吃上3、5天也能叫餐疗吗？我所认识的很多人，包括我自己都在食疗减肥，10天就能缩回小肚子，1个月瘦8—15斤，两个月，连最难瘦的大腿也能瘦回去 。并且，没有任何副作用 。
现在，很多明星用的都是吃晚餐进行从餐疗减肥，为什么说吃晚餐减肥效果好呢？
第一，病从口入，同样的，肥从口入，人体的脂肪，热量都是饮食来的，因此，通过饮食降下去是最对路的，而不是减肥药 。
第二，晚餐，直接影响到人体第二天的摄入量，甚至7天以后的摄入量，你节食3天，可能你瘦了点，但是，一旦你以后稍微多吃点，人体就要把以前你欠它的统统吸收回去，反弹速度特别快 。出来混，迟早要还的 。可见，吃晚餐，在减肥环节中多么重要 。

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