特别是运动，不是单纯的跑步或者大力量，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练
【产后正在坐月子，哪些方法可以快速下奶又不长肉？】我认为，年轻女子做了妈妈应该是一个妇女了，还停留在少女时代的想象中，如何打扮漂亮一点，身材苗条一点 。这是不可能的事，从怀孕开始，少女得到整体的发育，从面相至体型都沉积了不少脂肪，这是为日后产后积聚能量，为产后有足够的营养供养婴儿的奶水做准备，因产后一个人要供孩子和母亲自已的营养，你如果产后不增加高脂肪食物和高蛋白食物，奶水定然不足 。这样会伤害了孩子和自己，所以你要改变自己的想法，为了你的后代健康快乐，牺牲自己的外表.增加营养丰富的食物，自己胖一些，孩子吃饱一些，有健康活泼可爱的宝宝，比什么都重要 。
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