四、小米芝麻粥
别看芝麻小小的一粒，但是芝麻中蕴含着非常丰富的营养价值 。就是在这样小小一粒的芝麻中，它就蕴含着丰富的脂肪、蛋白质和各种矿物质等成分，因此是一种营养价值极高的食品 。另外，芝麻对于刚刚生产后的妈妈来说，更是起到非常显著的滋补的功效 。而小米粥中不但含有丰富的营养素，而且膳食纤维素也十分丰富，这样就可以让促进肠胃的蠕动，让身体快速地排除多余废物 。在小米粥中放入芝麻，小米粥中的膳食纤维就可以帮助消耗芝麻内丰富的脂肪，这样就可以让养颜和瘦身的功效同时发挥出来 。
要想烹饪一锅小米芝麻粥，方法很简单 。首先就是将小米放在锅中煮成粥，然后再粥滚烫之后就直接加入芝麻和各种调味料加以辅助调味就可以了 。这款简单的粥对于产后减肥的效果是非常的显著 。
五、香菇烧白菜
香菇中的高蛋白质和低脂肪以及丰富多样的蛋白质是很多产后MM很喜欢的一道菜 。香菇的营养价值与草菇相比毫不逊色，因为香菇中含有一种麦淄醇，这个可以为产后缺钙的妈妈及时补充钙物质 。香菇中还含有多种可算物质和矿物质等，这些元素对于人体的新陈代谢功效都有或多或小的营养，可以帮助解决产后消化不良等症状，从而使年轻妈妈更快地打造性感的身材 。
【7款产后精选食谱 掌握窍门辣妈重塑窈窕身材】在做香菇烧白菜之前首先要用温水将香菇浸泡一段时间，然后再清洗干净，然后就将白菜倒入烧热的锅中，盖上盖子用大火煮熟煮烂之后就可以直接出国食用了 。
六、海带粳米粥
海带是一种营养物质非常丰富的健康绿色食物，而且海带中含有的一种叫做甘露醇的物质还具有利尿消肿的功效，这对于刚刚生产后的妈妈来说是十分有益的一种食品 。除此之外，粳米中含有丰富的粗纤维分子，这些分子有助于让身体内的肠胃蠕动速度加快，从而解决便秘的困扰 。除此之外，粳米还可以促进身体内的血液循环，让身体进行快速的新陈代谢功效，从而让产后的妈妈快速的回复苗条的身材 。
要想煮海带粳米粥，首先就要将海带清洗干净，将绿豆、粳米淘洗几遍后就用大火煮 。等到粳米煮到呈现烂透的时候就可以将海带放入锅中，用小火再煮半个小时后加上适量的红糖，搅拌均匀后就可以食用 。这个海带粳米粥的口感甘甜美味，对于刚刚分娩完的妈妈来说是一种十分讨喜的食品 。
七、绿豆芽滑肉丝
绿豆芽中的热量成分非常少，但是营养价值却非常高 。绿豆芽中含有丰富的维生素C，这些维生素可以帮助清除积聚在血管壁中的胆固醇和脂肪，因此可以把分娩后妈妈体内积聚的胆固醇和脂肪快速的排放出来 。除此之外，绿豆芽中含有丰富的水分，可以为出汗过多的妈妈补充充足的水分，并且让身体的循环更加畅通 。另外，绿豆中丰富的纤维素也可以促进肠胃的蠕动，起到明显的瘦身功效 。而肉片中含有人体必备的蛋白质和脂肪酸，为产后的妈妈迅速的补气益血 。
绿豆芽滑肉丝的烹调方法并不复杂 。首先是将绿豆芽和肉清洗干净，将肉切成肉片 。然后早锅中放入适量的油，等到油开始沸腾的时候，将肉片倒入锅中翻炒，在肉片6成熟的时候加入绿豆芽，并且加上适当的调味料，快速翻炒3分钟后就可以出锅食用 。

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