摘要：冬季减肥，单靠控制饮食是不够的 。因为饮食关系到御寒，如果只是吃低热量食物，并不能满足御寒 。冬季饮食减肥需要窍门 。同时，应该结合其它小运动来辅助，冬季减肥才能达到效果 。下面介绍的减肥方法，除了从大家熟悉的日常饮食、运动减肥外，还介绍了几种另类减肥，可以帮助你减少食欲 。冬季减肥，单靠控制饮食是不够的 。因为饮食关系到御寒，如果只是吃低热量食物，并不能满足御寒 。冬季饮食减肥需要窍门 。同时，应该结合其它小运动来辅助，冬季减肥、去脂才能达到效果 。下面介绍的减肥方法，除了从大家熟悉的日常饮食、运动减肥外，还介绍了几种另类减肥，可以帮助你减少食欲 。
饮食瘦身
除了正餐的时候，其余的时间段里，如果你不饿，那不管是面对什么美食，都需要尽量的克制 。可以去做些你感兴趣的事情分散一下食品的诱惑力 。但如果真的觉得饿了的话，还是可以吃的 。
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷 。所以，减肥者可以将每天摄取的食物热量，同时注意均衡营养 。应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物 。
进餐的时候，慢慢吃，只吃到刚刚好就行 。要多吃水果和多喝茶，也有助于减肥 。
要改变不良饮食习惯，要坚决戒掉甜食、零食和宵夜 。
摘要：冬季减肥，单靠控制饮食是不够的 。因为饮食关系到御寒，如果只是吃低热量食物，并不能满足御寒 。冬季饮食减肥需要窍门 。同时，应该结合其它小运动来辅助，冬季减肥才能达到效果 。下面介绍的减肥方法，除了从大家熟悉的日常饮食、运动减肥外，还介绍了几种另类减肥，可以帮助你减少食欲 。
快操瘦身
1、舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面 。
2、弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作) 。
3、俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑 。
4、臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟 。
5、腿提起、放下，把屁股抬向上方，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下 。(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做20次 。最后手、脚一齐移动 。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作 。
本套运动由5个动作组成，要循环往复，使你全身运动，心情愉快 。
摘要：冬季减肥，单靠控制饮食是不够的 。因为饮食关系到御寒，如果只是吃低热量食物，并不能满足御寒 。冬季饮食减肥需要窍门 。同时，应该结合其它小运动来辅助，冬季减肥才能达到效果 。下面介绍的减肥方法，除了从大家熟悉的日常饮食、运动减肥外，还介绍了几种另类减肥，可以帮助你减少食欲 。
音乐瘦身
瘦身方法：在感到饥饿或在就餐前，听几分钟能使人兴奋的音乐，如苏沙的《星条旗永不落》、罗西尼的《威廉·退尔序曲》﹑威尔第的《凯旋进行曲》﹑贝多芬的《欢乐颂》，或者选听能使其激动的流行音乐 。因为情绪的兴奋能使胃液分泌放慢，食欲自然会受到抑制 。
另外，在两顿饭之间播放一些轻松愉快的音乐，如吉它曲《爱情的故事》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、中国名曲《春江花月夜》等，用以消除想吃零食的那种紧张和烦躁的情绪，从而达到控制进食的目的 。

• 三款冬瓜餐排水利湿 冬季减肥好选择
• 冬季一日减肥食谱 轻松苗条
• 吃货必看！最有效的减肥瘦身方法
• 冬季减肥之节假日就餐要点
• 减肥瘦身10种方法效果最显著
• 冬季成功减肥“饮食准则”
• 冬季健康减肥五大原则
• 冬季提臀术 打造完美翘臀
• 快速瘦身食谱- 美味的减肥瘦身食物 :七天甩掉尴尬赘肉
• 减肥食谱要避免- 美味的减肥瘦身食物 ：9种食物难消化