怀孕吃DHA真的对宝宝大脑有好处吗？ _经验常识

能够生一个健康聪明的宝宝，是每个家庭最期待的事情了。而宝宝的智力除了先天基因之外，孕妈还可以在孕期通过补充一些营养物质来促进胎儿大脑的发育；

文章插图

人类的大脑中65%是脂肪类物质，其中DHA和EPA是脑脂肪的主要成分，它们对大脑细胞的发育起着非常重要的作用。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂被称为“脑黄金” 。
孕妈在怀孕期间补充DHA当然对宝宝的大脑发育有好处啦！胎儿时期是人体积聚DHA大脑营养最快的时期，也是大脑和视力发育最快的时候。孕妈摄入DHA等营养可以满足胎儿的发育需要。有很好的健脑益智的作用；
① DHA能够有利于胎儿大脑细胞的发育，尤其是胎儿5个月之后，爸爸妈妈的胎教会刺激胎儿听觉、视觉和触觉，令大脑层的感觉中枢神经元增长迅速，这时就需要母体供给胎儿更多的DHA 。

文章插图

② DHA能够促进胎儿视网膜细胞的发育，孕妈在孕晚期，母体血液中的a-亚麻酸会合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使得那那里的神经细胞成熟度提高。
因此孕妈从妊娠4个月开始适当的补充DHA，每天不少于400克。孕妈可以多吃富含亚麻酸的核桃仁等坚果。另外海鱼、海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈要根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA 。
① 摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等副作用。由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，所以患有出血性疾病、凝血功能障碍的孕妈要适当控制DHA的摄入，以免引起出血。
② 胎儿大脑除了DHA，还要依靠各种营养素，蛋白质和维生素的供应也是非常的重要。如牛磺酸，叶酸都是胎儿大脑必不可少的营养素。

文章插图

③ 孕妈应该在吃完鸡蛋、鱼、豆腐等食品后再服用DHA营养素，这样有利于DHA的吸收。
总之，怀孕时是胎儿成长发育的重要阶段，孕妈们营养的摄入不能太单一，要多样化，做到营养全面，那样才更加有利于胎儿的成长。
怀孕期间补充DHA有以下好处…：
1.大脑发育的关键期，怀孕3~4周时，也就是我们还不知道自己已经怀孕时胚胎的神经管（大脑发育的雏行）已经开始发育，孕中期脑细胞快速分裂，联结，孕晚期大脑勾回结构，功能更加完善，一岁以前宝宝的的脑洞肌肤已平均每天1000毫克的速度增加，所以这个时候需要补充营养作为保障，两岁以前宝宝的大脑已经完成60%的发育，6岁以前完成了90% 。
2.Dha, 主要的作用是对大脑和眼睛，它促进大脑和视网膜的发育，能够促进神经网络的形成，脑细胞营养充足，脑神经传递迅速，我们自然就会反应灵敏，智力超群，因此dha主要的作用就是增强记忆力，提高智力和改善视力。
3.对孕妇，乳母不但对宝宝有促进胎儿脑和视网膜的发育。还能增加母乳中DHA的含量，减少产后抑郁症发生，改善母亲视力和脑功能。
4.孕期补充出生后宝宝眼睛又大又特别明亮。
肯定的说，有好处。
首先要了解DHA是干啥用的，这是一种非常珍贵的营养物质，是宝宝在妈妈肚子里生长发育时不可或缺的营养物质，主要是在宝宝神经系统发育过程中起着重要作用，一说起神经系统大家都联想到聪明、机灵这样的字样，确实是这样，这个人灵光不灵光虽然是多方面的因素共同促成的，但是前提是要有一套完整的神经系统，就是说先要有物质基础，举个例子，脑瘫患儿你说经过训练后能变聪明吗？显然是不能。下面介绍如何补充DHA：

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。