12种食物刮去身体多余脂肪 _经验常识

xnB康易健康网
有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！xnB康易健康网
下面这些食物，日常随处可见，想减肥的你不妨多吃吃这些食物，能有效的帮助你刮去身体多余的油脂。xnB康易健康网
１、玉米：xnB康易健康网
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｅ和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。xnB康易健康网
２、燕麦：xnB康易健康网
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。xnB康易健康网
３、葱蒜：xnB康易健康网
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含　脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质Ａ２的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。xnB康易健康网
４、山药：xnB康易健康网
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。xnB康易健康网
５、海藻：xnB康易健康网
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。xnB康易健康网
６、银耳：xnB康易健康网
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。xnB康易健康网
７、土豆：xnB康易健康网
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫” 。xnB康易健康网
【12种食物刮去身体多余脂肪】８、芹菜：xnB康易健康网
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。xnB康易健康网
９、红枣：xnB康易健康网
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。xnB康易健康网
１０、苹果：xnB康易健康网
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃３个苹果，对维持血压、血脂均有好处。xnB康易健康网
１１、山楂：xnB康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

12种食物 刮去身体多余脂肪

12种食物刮去身体多余脂肪