摘要：今天 ， 小编搜罗了各种以苹果为主的水果减肥食谱 。从前让人汗颜的苹果减肥餐已经一去不复还 。这次 ， 大家可以在享受美味的苹果的同时 ， 也不用担忧脂肪的来袭了 。网上盛行的苹果减肥法 ， 让很多瘦身心切的女性朋友们尝尽了苦头 。每天只能吃苹果 ， 这让想减肥的吃货们情何以堪 。多少试过苹果减肥方法的人看到苹果都要吐了 ， 苹果表示很委屈啊 。小编特意为吃货们搜罗了各种以苹果为主料的低卡水果减肥食谱 ， 让大家可以在尽情享受苹果减肥餐各种美味的同时 ， 也不必担忧脂肪的袭击哦 。
所谓一天一苹果 ， 医生远离我 。苹果作为一种富有营养而且美味的健康水果 ， 备受人们的欢迎 。今年来更是被发掘成为减肥瘦身圣品 ， 苹果熠熠生光啊 。可是每天都吃着一样味道的苹果 ， 让大家都忽略了苹果的美味和益处 ， 苹果无处伸冤 。今天小编要大力宣传苹果的美味食谱 ， 还苹果一个公道！
◆酒香脆皮苹果圈
配料：苹果3个 ， 干啤酒250克 ， 脆浆糊80克 ， 苹果酱或番茄沙司20克 ， 花生油100克 。
操作：
1. 苹果去皮后切成1cm厚的圆片 ， 再用小刀挖去中间果核 ， 修成环状 。
2. 脆浆糊加干啤酒和少许花生油搅匀 。
3. 净锅上火入花生油 ， 待油温升至5成热时 ， 将苹果圈放入脆浆糊中拖裹均匀 ， 下锅炸制定型并复炸呈金黄色捞出装盘 。
小编点评：这款苹果圈是用了啤酒来烹制 ， 很多人可能以为“啤酒肚”就是喝啤酒而来的 ， 认为喝啤酒会长胖 。但事实上啤酒几乎不含脂肪和糖 ， 能有效地减少脂肪的摄入 ， 而且可以增加饱腹感 ， 防止吃货们吃太多哦 。休闲时间吃着香香脆脆的苹果圈 ， 既可以解馋 ， 又不必担忧会长胖 。
◆柠檬汁拌苹果
配料：苹果 100克 ， 蜂蜜适量 ， 柠檬汁20克 ， 秋梨50克 。
操作：
1. 苹果、秋梨去皮、核 ， 洗净 ， 切成小块 ， 放盘中 。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中 ， 调成柠檬蜜汁 。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上 ， 拌匀即可食用 。
小编点评：柠檬和苹果两个减肥圣果相遇 ， 必定会擦出瘦身火花！柠檬汁很酸 ， 但这款小吃里加入了甜甜的蜂蜜 ， 柔和了柠檬的酸味 ， 使小吃的味道更上一层楼哦 。而且蜂蜜和秋梨可以润肠道 ， 还可以美颜 ， 这个小吃的制作方法又十分简便 ， 极力推荐大家试试哦 。
◆水果燕麦
配料：即食燕麦片2大匙 ， 鲜奶1杯 ， 苹果1/4个 ， 香蕉1/2根 ， 葡萄干若干 。
操作：
1. 燕麦片用半杯热开水冲泡 。
2. 香蕉去皮 ， 切片 ， 苹果切丁 。
3. 鲜奶加入燕麦片中拌匀 ， 再加入香蕉 ， 苹果 ， 撒上葡萄干就可以吃了 。
小编点评：很多工作繁忙的MM们早上都没空吃早餐 ， 不吃早餐不仅伤身伤胃 ， 还会导致肥胖 。这个水果燕麦由牛奶、香蕉、苹果 ， 还有养颜补血的葡萄干制成 ， 富含营养 ， 制作简单 ， 每天早上只需花几分钟就可以吃到美味营养的早餐了 。
◆西芹苹果汁
配料：西芹1根 ， 苹果1个 ， 柠檬小半个 ， 蜂蜜适量 ， 水适量 。

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